影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要實現(xiàn)快速長高，需綜合考慮這些方面，并采取相應措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，但通過后天努力仍可在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類，富含鈣的乳制品、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8 - 10 小時睡眠。 4.運動：多進行縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時治療。 總之，想要快速長高，要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持健康的身體狀態(tài)。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生。

你好。要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。

你好，沒有速成的辦法，你兒子才11歲，還可以長的，不要著急，做到合理飲食的同時，多參加體育運動。兒童的生長少不了適量的運動。

醫(yī)生建議：多曬太陽，多吃些滋補的食物，多增加營養(yǎng)。適當?shù)亩噱憻捝眢w，多多些引體向上的運動，適當?shù)难a充鈣質(zhì)試試效果。

你好：未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。