喝咖啡既有好處也有壞處。好處包括提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝、輔助減肥、抗氧化、預(yù)防某些疾病等。壞處則有影響睡眠、導(dǎo)致腸胃不適、引發(fā)焦慮、可能導(dǎo)致鈣質(zhì)流失、增加心血管負(fù)擔(dān)等。 1.提神醒腦：咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人更清醒，提高工作和學(xué)習(xí)效率。 2.促進(jìn)新陳代謝：有助于加速身體的代謝過(guò)程，幫助消耗熱量。 3.輔助減肥：能提高基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)脂肪燃燒。 4.抗氧化：含有抗氧化物質(zhì)，有助于抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的損害。 5.預(yù)防某些疾病：如降低帕金森病、2 型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 6.影響睡眠：咖啡因會(huì)干擾睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。 7.腸胃不適：可能引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃痛、胃脹等。 8.引發(fā)焦慮：敏感人群可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒。 9.鈣質(zhì)流失：影響鈣的吸收，長(zhǎng)期大量飲用可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 10.增加心血管負(fù)擔(dān)：過(guò)量飲用可能使心跳加快，血壓升高。 總之，咖啡的好處和壞處因人而異，適量飲用很重要。一般每天不超過(guò) 400 毫克咖啡因（約 2-3 杯咖啡）為宜。對(duì)于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

你好找了些資料希望對(duì)你有幫助喝咖啡的好處　　1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等?！　?.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用?！　?.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。　　4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能?！　?.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%?！　?.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類?！　?.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用?！　?.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響?？Х纫蛑卸景ㄉ习a和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過(guò)敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐（反射亢進(jìn)），失眠和心悸（一般人服用咖啡因是因?yàn)樗拇碳ぷ饔?，許多學(xué)生在應(yīng)付考試時(shí)及做夜班的人均會(huì)服用咖啡因藥片。嚴(yán)格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡因依賴描述更為恰當(dāng)一些，但是在一個(gè)被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡因上癮來(lái)描述。）另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因?yàn)闊o(wú)論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會(huì)刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。

你好！喝咖啡有好處也有壞處的，喝咖啡的好處有；可以消除疲勞；可以預(yù)防膽結(jié)石；對(duì)皮膚有益處；喝咖啡還具有解酒功能。喝咖啡的壞處見于：咖啡可以誘發(fā)骨質(zhì)疏松；加重高血壓病情；所以任何東西都有利弊之分的，要看你是否適應(yīng)，合理飲用最健康，希望以上能給你帶來(lái)幫助，祝你健康幸福！醫(yī)生詢問：

醫(yī)生建議：咖啡內(nèi)含有的咖啡因，可以刺激神經(jīng)從而使精神亢奮，也能使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助脂肪分解。但食用過(guò)度的咖啡，可導(dǎo)致孕產(chǎn)婦流產(chǎn)，加劇高血壓，誘發(fā)骨質(zhì)疏松等。

喝咖啡好處：1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分.咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等.2.咖啡對(duì)皮膚有益處.咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用.3.咖啡有解酒的功能.酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和2氧化碳而排出體外.4.咖啡可以消除疲勞.要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能.5.一日3杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石.對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到3杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%.6.常喝咖啡可防止放射線傷害.放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染.印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類.7.咖啡的保健醫(yī)療功能.咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用.8.咖啡對(duì)情緒的影響力.實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響.喝咖啡壞處：1.緊張時(shí)添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力.但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏.對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化.2.加劇高血壓咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重.因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料.有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí).3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅.但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅.如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的.另外，以下6種人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病.老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松.婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量.胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化.孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn).維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用.癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn).