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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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促進身體長高受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,它決定了身高的生長潛力上限。但后天環(huán)境也能在一定程度上影響身高的最終表現(xiàn)。 2.營養(yǎng):保證攝入均衡且充足的營養(yǎng)至關(guān)重要。如富含蛋白質(zhì)的食物(牛奶、雞蛋、魚肉)、富含鈣的食物(豆制品、乳制品、蝦皮)、富含維生素 D 的食物(魚肝油、蛋黃)等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。建議每天睡足 8 - 10 小時。 4.運動:適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等,有助于促進身高增長。 5.情緒:保持良好的情緒狀態(tài),減輕壓力,有利于身體正常發(fā)育。長期的緊張、焦慮可能會影響生長激素的分泌。 總之,要想長高,需要綜合考慮多方面的因素,養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2024-10-22 15:50
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好,從你的描述來看,如果擔心長不高,除了要合理安排飲食外,必須保證充足的睡眠.多運動.你好,從你的描述來看,如果擔心長不高,除了要合理安排飲食外,必須保證充足的睡眠.多運動.
2024-10-22 15:50
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,上述的情況,長高,多些運動鍛煉,多練習打球運動,多些跳高跳遠運動,注意飲食有上述的情況,三餐規(guī)律飲食,規(guī)律作息時間,少熬夜,補充些鈣劑,補充些牛奶,祝越來越漂亮
2024-10-22 15:50
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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醫(yī)生建議:身高一般跟遺傳和后天的營養(yǎng)有關(guān)系的,建議你適當?shù)难a充些鈣質(zhì),多增加營養(yǎng),多做些體育鍛煉之類的運動試試效果。
2024-10-22 15:50
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,還是有可能長高的啊。有的25歲都還可能長高的啊。身高問題首先應(yīng)當考慮跟先天遺傳有關(guān),其次考慮跟后天的營養(yǎng)失衡,心理過度壓抑等不利于長高的因素。你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺線檢測,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.另外注意保證充足的休息時間和質(zhì)量啊。多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿,跳高或引體向上等體育運動。
2024-10-22 19:50
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