20 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的潛力；一旦閉合，長高的空間通常較小。 2.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 3.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，有助于身高增長。 4.運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：良好充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 總之，20 歲仍有長高的機(jī)會，但個體差異較大。建議可以去醫(yī)院檢查骨骺線，同時保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身高的最大發(fā)展。

一般的話20歲基本上就不會再長了基本上就已經(jīng)差不多定型。