孕婦水腫是孕期常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保證休息、避免久站久坐、穿著合適衣物等來預(yù)防。 1.調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，避免食用腌制食品，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.保證休息：每天保證充足睡眠，休息時可抬高下肢。 4.避免久站久坐：每隔一段時間變換姿勢，活動一下雙腿。 5.穿著合適衣物：選擇寬松舒適的衣物，尤其是鞋襪，避免過緊影響血液循環(huán)。 總之，孕婦要多方面注意，才能有效預(yù)防水腫。若出現(xiàn)水腫且較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。

4個多月就能感到胎動了，平時要多注意胎動，水不水腫也是有個體差異的。定期孕檢，常測血壓，合理膳食，營養(yǎng)搭配，適量活動，若出現(xiàn)水腫的情況盡量將腿抬高，高過心臟！

孕期水腫大多是后期會出現(xiàn)睡覺的時候可以在腿下墊個枕頭能減輕浮腫睡前一個小時不要喝水

多喝水多走動走動就可以緩解

孕婦妊娠期的水腫水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現(xiàn)在人體最低部位，足踝部，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴(yán)重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷。有的無明顯水腫，但體重增加每周超過500克，這就是隱性水腫?！　　　《鄶?shù)孕婦是由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息后能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現(xiàn)象。但如果下肢水腫經(jīng)過6小時以上休息仍不能消退，且逐漸向上發(fā)展，那就不正常了。如果同時合并有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養(yǎng)不良等就應(yīng)引起高度重視，因?yàn)檫@些并發(fā)癥會對孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果?！　　　∈紫纫{(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐后休息半小時，下午休息兩小時，每晚應(yīng)睡9~10小時。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。　　其次適當(dāng)注意營養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素。