孕婦吃板栗具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、有助于胎兒發(fā)育等好處。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：板栗富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，能為孕婦提供能量和必需的營養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進(jìn)消化：板栗中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 3.增強(qiáng)免疫力：其中的維生素 C 等抗氧化物質(zhì)有助于提高孕婦的免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 4.緩解疲勞：板栗中的碳水化合物能快速補(bǔ)充體力，緩解孕期的疲勞感。 5.有助于胎兒發(fā)育：板栗中的營養(yǎng)成分對胎兒的生長發(fā)育有益，如促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等。 總之，孕婦適量食用板栗對自身和胎兒都有一定的好處，但要注意控制食用量，避免過量引起消化不良等問題。

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候吃板栗的話是可以更好的吸收營養(yǎng)的，以自己是可以放心的吃一些。

孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質(zhì)，只需要通過增加半碗飯，一餐孕婦奶粉，一個(gè)雞蛋或一些魚、肉，即可達(dá)到要求。奶類，如配方奶粉，奶酪。豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等;河海產(chǎn)品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦;野菜及某些蔬菜，板栗可以食用但要適量。