胎位低時，合適的睡姿有助于胎位改善，常見的有效睡姿有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位、半臥位、膝胸臥位等。 1. 左側(cè)臥位：可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加子宮胎盤的血流量，為胎兒提供充足的氧氣和營養(yǎng)，有利于胎位上移。 2. 右側(cè)臥位：在長時間左側(cè)臥位感到不適時，適當右側(cè)臥位可緩解疲勞，也能在一定程度上改善胎位。 3. 仰臥位：短時間仰臥位可讓孕婦身體放松，但不宜長時間保持，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)。 4. 半臥位：將上半身抬高呈半臥狀態(tài)，能減少胎兒對宮頸的壓迫，有助于胎位向上移動。 5. 膝胸臥位：孕婦排空膀胱，松解腰帶，跪在床上，大腿與床面垂直，胸部盡量貼近床面，每日2 - 3次，每次15分鐘左右，可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，增加胎位轉(zhuǎn)正的機會。 胎位低時，選擇合適的睡姿對胎位上移有一定幫助。但孕婦需根據(jù)自身情況選擇舒適且有效的睡姿，同時要定期產(chǎn)檢，若有異常及時就醫(yī)。