生氣后沒(méi)奶水，中藥調(diào)理效果不佳，可能是由于肝郁氣滯未完全緩解、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、睡眠質(zhì)量差、吸吮刺激不夠、心理壓力大等。 1.肝郁氣滯未完全緩解：生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響乳汁分泌?？赏ㄟ^(guò)按摩膻中、期門等穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解肝郁。 2.營(yíng)養(yǎng)攝入不足：乳汁的生成需要足夠的營(yíng)養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、瘦肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠質(zhì)量差：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響乳汁分泌。保證充足睡眠，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.吸吮刺激不夠：寶寶吸吮次數(shù)少，會(huì)使泌乳素分泌減少。增加寶寶吸吮次數(shù)，即使沒(méi)有乳汁也讓寶寶吸吮。 5.心理壓力大：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松心情。 總之，生氣后沒(méi)奶水需要綜合調(diào)理，包括改善情緒、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、增加吸吮刺激等。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。

有時(shí)心情不好、過(guò)度勞累、喝的湯水少也是影響奶水少的原因。建議保持良好的心情，多吃一些具有催奶的食物，多喝湯水，如排骨湯、豬蹄燉湯、鯽魚(yú)湯，不要過(guò)度勞累，要注意休息，奶水就會(huì)越來(lái)越多。

避免情緒因素影響，應(yīng)繼續(xù)調(diào)理的。可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚(yú)湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?/p> 2024-10-21 20:35

你飲食要注意了,平時(shí)豬肝，韭菜，醋,酸的東西,泡飯,醬油,山楂,麥片不要吃,這都是回奶的,巧克力吃了奶水也會(huì)少的。哺乳期講究的東西還不少呢.加強(qiáng)護(hù)理奶水還會(huì)變多：1、頻繁讓孩子吸吮，每天8-12次，即使感覺(jué)沒(méi)有奶時(shí)也要讓孩子吸，會(huì)刺激泌乳素的分泌。2、除加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)外，可吃下奶食物及藥物．3、注意休息，增加睡眠，避免過(guò)勞。4、保持情緒愉快，精神緊張或生氣會(huì)使奶量急劇減少。奶水會(huì)在3-7天內(nèi)上升！　1.黃花菜瘦肉治產(chǎn)婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內(nèi)放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成。能補(bǔ)寒下乳。治產(chǎn)婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥?！　?.雞肉黃豆黃花菜治產(chǎn)后無(wú)奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內(nèi)加水適量，燉爛熟后調(diào)味服食。每天一次，連用數(shù)天，治產(chǎn)婦乳少或無(wú)乳?！　?.豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調(diào)料，煮約20分鐘即成。能補(bǔ)氣血，療虛弱。增進(jìn)乳汁分泌?！　?.黃酒燉鯽魚(yú)通絡(luò)下乳取活鯽魚(yú)（或鯉魚(yú)）1條（約重500克），去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮，至熟食用，吃魚(yú)喝湯，每日1次。適于產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏，對(duì)妊娠水腫亦有療效?！　?.花生黃豆豬蹄湯通脈增乳取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時(shí)，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。能補(bǔ)脾養(yǎng)血，通脈增乳。治產(chǎn)后奶水不足。　　6.鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適于產(chǎn)后體虛，乳汁不下?！　?.豬蹄芝麻湯治產(chǎn)后奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。將豬蹄加水適量煮湯；黑芝麻炒焦研成細(xì)末，然后用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，一日三次。能養(yǎng)血增乳，治產(chǎn)后奶水不足。　　8.帶魚(yú)湯治產(chǎn)后無(wú)奶取帶魚(yú)200克，將其頭腮、內(nèi)臟棄去，洗凈，切段，入鍋加水煮至魚(yú)爛，稍加調(diào)料，食魚(yú)喝湯，每日三次。能補(bǔ)血增乳，用治婦女產(chǎn)后無(wú)奶及奶水不足?！　?.紅糖豆腐治產(chǎn)后無(wú)奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數(shù)沸后吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補(bǔ)血通乳，治產(chǎn)后乳水不通?！　?0.豆?jié){沖花生粉治產(chǎn)后乳少取生花生米15克，豆?jié){1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補(bǔ)血增乳之功。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少?！　?1.米湯沖芝麻治產(chǎn)后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細(xì)末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產(chǎn)后無(wú)奶或奶水不足?！　?2.蕎麥花雞蛋治產(chǎn)后缺奶取蕎麥花50克，雞蛋1個(gè)。將蕎麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮。吃蛋喝湯，一日一次。能養(yǎng)血通乳，治婦女產(chǎn)后奶水不足。