孕婦可通過(guò)食用多種食物來(lái)促進(jìn)產(chǎn)后下奶，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜、絲瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，熬制成湯有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增加乳汁的營(yíng)養(yǎng)和產(chǎn)量。 3.木瓜：含有木瓜酶，有一定的通乳作用。 4.絲瓜：具有通絡(luò)下乳的功效。 5.花生：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)下奶有益。 6.茭白：營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌。 7.豌豆：有通乳下奶的效果。 8.豆腐：富含蛋白質(zhì)和鈣，利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和下奶。 孕婦在孕期可以適當(dāng)多吃這些食物，但也要注意飲食均衡，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。產(chǎn)后的乳汁分泌還與產(chǎn)婦的情緒、休息等因素有關(guān)。

豬蹄黃豆湯，鯉魚(yú)黃豆湯，鯽魚(yú)湯，雞湯都是可以的，吃飯時(shí)喝點(diǎn)小米粥，湯湯水水的有利于下奶

孕婦還沒(méi)生寶寶前不要下奶的，等生完寶寶后多喝湯類(lèi)，讓寶寶多吸自然會(huì)有奶的。

可以多給產(chǎn)婦喝鯽魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯等湯類(lèi)食物。必要時(shí)服用中藥可以下奶

紅皮花生燉豬手，鯽魚(yú)湯，還有做按摩平時(shí)要讓小孩多吸?；ú耸萑庵萎a(chǎn)婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內(nèi)放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成。能補(bǔ)寒下乳。