產(chǎn)后下奶可通過(guò)飲食調(diào)理，以下幾種湯可能有幫助，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯、排骨湯、絲瓜蛋湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)下奶有益。 3.雞湯：雞肉中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，進(jìn)而促進(jìn)乳汁生成。 4.排骨湯：排骨富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為產(chǎn)婦提供能量，利于下奶。 5.絲瓜蛋湯：絲瓜有通絡(luò)下乳的作用，搭配雞蛋營(yíng)養(yǎng)均衡。 產(chǎn)婦應(yīng)注意飲食均衡，保持良好的心態(tài)和充足的休息。若乳汁分泌仍不理想，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

我們那的土方，我自己也用過(guò)挺有效，你試試：用曬干的蒲公英煮水喝，兩碗水熬成一碗，一天一次，頭天上午喝，第二天下午就有奶了，蒲公英中藥房就有賣。

你好，奶水不好，要做到以下幾點(diǎn)：1、多喝溫開(kāi)水，多喝湯。2、讓寶寶多吸，促進(jìn)乳腺發(fā)育。3.保證睡眠。4、心情要好，開(kāi)心一些，不要煩悶，心情開(kāi)朗對(duì)產(chǎn)奶是有很大影響的。5、可以吃豆腐鯽魚(yú)湯、黃豆豬腳湯、墨魚(yú)燉母雞、米酒煮蛋這些下奶的食物；平時(shí)多按摩。材料：豬手；大?；ㄉ?；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。做法：1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。2、把香蔥打個(gè)節(jié)，姜塊用刀拍扁。3、放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水。4、開(kāi)大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí)。