孕婦產(chǎn)后減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和身體恢復(fù)情況等。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：從輕柔的產(chǎn)后瑜伽、散步開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 身體恢復(fù)：關(guān)注子宮和盆底肌的恢復(fù)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 孕婦產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，不可急于求成，以保障自身和寶寶的健康為前提。

新手媽媽產(chǎn)后會(huì)滿腹橫肉、腹壁松弛，想恢復(fù)體型，首先想到的是束腰帶、收腹帶及其緊身胸腹衣等輔助工具，這樣可以做為支撐，但注意緊松要適度，避免勒得過緊。還有，剖宮產(chǎn)媽媽，在術(shù)后7天內(nèi)用腹帶包裹腹部，則有利于促進(jìn)傷口愈合，但在腹部拆線后，就不宜長時(shí)問使用。其次，科學(xué)合理飲食。有些新媽媽怕影響產(chǎn)后節(jié)食或偏食，其實(shí)沒必要，研究表明科學(xué)合理飲食更利于產(chǎn)后體型恢復(fù)。新媽媽要把握產(chǎn)后飲食多樣化，粗細(xì)糧、動(dòng)物植物蛋白搭配，不偏食、不忌食，不油膩、不刺激、易消化、有營養(yǎng)，少食多餐等等大原則外，還需注意以下幾點(diǎn)：1、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性

很多人認(rèn)為堅(jiān)果吃多會(huì)胖，大概是認(rèn)為堅(jiān)果內(nèi)部的脂肪含量較多。確實(shí)，堅(jiān)果的脂肪含量較為高，但是有心人會(huì)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果吃一點(diǎn)就會(huì)飽，并且，堅(jiān)果內(nèi)的脂肪相較于其他的脂肪更容易消化吸收。且堅(jiān)果中含有不少食物纖維（膳食纖維）膳食纖維有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，有些人有小肚子是因?yàn)樗薇銢]有排除。膳食纖維可以很有效的解決這一問題?！　?jiān)果還能清除自由基、降低婦女發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)、調(diào)節(jié)血脂、提高視力、補(bǔ)腦益智的功效。

你要在想母乳喂養(yǎng)的話建議不要減肥，我個(gè)人的意見是不要減肥，在孩子斷奶后可以減肥，我生完后也胖了很多，可我一直在等我寶寶斷奶。你要是在哺乳期減肥的話，那寶寶吸取乳汁的營養(yǎng)成分會(huì)不夠的，所以在哺乳期的時(shí)候要讓自己吃好點(diǎn)不要怕胖，哺乳乳汁的質(zhì)量會(huì)不好。

五千年中華文明，是人類文明史上最為璀璨奪目的珍寶。服章之美，謂之華；禮儀之大，故稱夏，華夏之美，世所稱道。貂蟬拜月，昭君出塞，貴妃醉酒，西施浣紗……泱泱中國，傳承了多少美麗華章，令世人向往之?！　≡谶@個(gè)尚美的國度里，愛美的中國女性對(duì)美麗的追求孜孜不倦。但對(duì)于大多數(shù)人，容貌上的瑕疵是自身努力難以達(dá)成的，縱然她們已竭盡全力?！　|方女性也可以鳳凰涅槃，誕生于1994年的華美，以“傾心塑美，美傳天下”為己任，潛心于醫(yī)學(xué)美容，引進(jìn)國際先進(jìn)技術(shù)，把美麗傳遍千家萬戶，讓美麗不再難以企及，使東方女性盡顯優(yōu)雅，中國之美閃耀全球?！　∪A美，讓東方女性追求美麗的腳步永不停歇！曾經(jīng)可能的和不可能的……在華美，一一實(shí)現(xiàn)，讓你遇見最美的自己！　　華美品牌之路實(shí)力歷史見證　　1994年，華美在國內(nèi)率先開展醫(yī)療整形美容服務(wù)，把整形美容引入“尋常百姓家”?！　?999年，華美引進(jìn)國際流行整形項(xiàng)目數(shù)十項(xiàng)，成為國內(nèi)新型整形美容行業(yè)領(lǐng)跑者?！　?000年，華美開始全國連鎖之路，成為中國整形行業(yè)知名的全國連鎖品牌?！　?001年，華美開創(chuàng)整形美容品牌聘請(qǐng)形象代言人之先河?！　?003年，華美全國率先引進(jìn)神奇除皺新方式“一針注射、永久除皺”。　　2004年，華美成為中國十強(qiáng)整形美容機(jī)構(gòu)?！　?005年，華美成立形體雕塑、皮膚管理、韓式整形、非手術(shù)整形四大專業(yè)中心。　　2006年，廣州華美擴(kuò)業(yè)至6000M2，成為中國規(guī)模至大的專業(yè)整形美容機(jī)構(gòu)?！　?006年，中國第一人造美女郝璐璐升級(jí)換代整形機(jī)構(gòu)、美容終生維養(yǎng)指定機(jī)構(gòu)?！　?007年，成功為網(wǎng)絡(luò)紅人“蝴蝶妹妹”何嬙完成高難變性手術(shù)?！　?007年，與世界500強(qiáng)美國科醫(yī)人強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，成立“華南首家非手術(shù)美容基地”?！　?008年，成功舉辦“2008第二屆國際整形美容節(jié)”，整形技術(shù)與國際同步?！　?008年，獨(dú)家冠名南方衛(wèi)視TVS-2《美麗大變身》欄目?！　?009年，著名影星溫碧霞成為華美形象大使，開港星代言整形醫(yī)院之先河?！　?009年，聯(lián)合珠江頻道《夜傾情》打造國內(nèi)首部整容系列劇《華美·整容室》?！　?009年，攜手自南方衛(wèi)視TVS-2舉辦“第二屆我要做明星”活動(dòng)?！　?009年，牽手2010亞運(yùn)會(huì)，成為亞運(yùn)天使選拔大賽唯一指定醫(yī)學(xué)美容機(jī)構(gòu)?！　?010年3月，香港明星唐寧攜手國內(nèi)眾多美容大師共同見證國內(nèi)首家“明星非手術(shù)美容基地”成立?！　?010年4月，2010國際整形美容新技術(shù)專家研討會(huì)暨第四屆國際（廣州）整形美容節(jié)于廣州盛大舉行?！　?010年7月，國內(nèi)首臺(tái)C8祛斑王落戶廣州華美，特邀明星王蓉?fù)岝r體驗(yàn)?！　?010年10月，中韓強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，華南首家眼整形修復(fù)基地落戶廣州華美。　　2010年，廣州華美榮膺2010廣州亞運(yùn)會(huì)唯一指定醫(yī)學(xué)美容機(jī)構(gòu)。　　2011年2月，2011中國整形美容品牌聯(lián)盟責(zé)任宣言發(fā)布會(huì)在廣州盛大舉行?！　?011年4月，2011中國醫(yī)師協(xié)會(huì)美容與整形醫(yī)師分會(huì)會(huì)長擴(kuò)大會(huì)議，暨華美第五屆國際（廣州）整形美容節(jié)專家峰會(huì)在廣州白云國際會(huì)議中心隆重舉行。