從日常環(huán)境入手預防兒童近視

　　近視的發(fā)病與遺傳和環(huán)境有關(guān)。遺傳無法改變，而環(huán)境因素則是可以控制的。其最主要的原因是近距離、長時間用眼，引起眼睛睫狀肌緊張。

　　■如何早期發(fā)現(xiàn)近視

　　孩子看書不足1小時就易產(chǎn)生疲勞，經(jīng)常揉眼，看遠處習慣瞇著眼，看電視喜歡往前湊，看書寫字容易看錯題，比如將“÷”號看成“+”號等，或者學習成績不明原因地下降等等，必須到醫(yī)院進行視力檢查。

　　■假性近視可治療

　　兒童出現(xiàn)近視的早期，往往是由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，有些人也稱作“假性近視”，這個階段可以通過“解痙矯治”來恢復視力。

　　假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法等進行矯治。以遠眺法和霧視法為例，遠眺法是在課間休息時雙眼盡量往遠處看，每日兩次，每次15分鐘。霧視法又分為遠霧視法和近霧視法。遠霧視法是在眼前戴一副凸透鏡望遠半至1小時，每日1-2次。近霧視法是在讀書寫字做近距離學習時戴一副度數(shù)比較淺的凸透鏡，以在30厘米左右能看清書本不感頭暈或字體模糊為標準。近霧視治療與遠眺法和遠霧視法同時交替使用，效果更好。

　　治療原理是利用凸透鏡人為地加深近視，使之視遠物體模糊，有如處在云霧之中。患者為了看清楚遠處的物體，被迫放松睫狀肌，以使焦點后延，適應視遠物的需要，達到強制睫狀肌放松的目的。

　　■真性近視要配鏡

　　如果不注意保護，時間一長，眼睛就不能恢復正常狀態(tài)，視軸拉長，成為真性近視。

　　如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光，配戴適宜的眼鏡，首次配鏡一定要散瞳檢查，不要怕麻煩。

　　■預防近視6個要點

　　1.從小培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習慣。

　　a.正確讀寫姿勢，坐姿端正，書本和眼睛應保持1尺遠。不要趴在桌子上或扭著身體。學校和家庭中孩子讀寫時的桌椅要適合孩子身材，讓兒童日常活動時眼睛能與目標保持足夠的距離。

　　b.看書、電腦屏幕時間不宜過久，平均半小時要休息10分鐘，休息的方式讓眼睛凝視遠方，可以使眼睛的睫狀肌充分地休息。

　　c.適當?shù)墓饩�，對于右手寫字的兒童，光線最好從左邊照射過來。書桌上方最好用40瓦左右的白熾燈。日光燈的頻閃可能影響視力，容易引起視力疲勞，不宜使用。光線太暗時避免看書、寫字。

　　d.寫字時手握筆的位置不要太靠下，以免遮擋視線。

　　e.寫字不要過小過密，不要寫斜，寫字時間不要過長。

　　2.保證課間10分鐘休息一定要走出教室，往遠處看看。

　　3.積極開展體育鍛煉有助于減輕眼部肌肉的疲勞。

　　4.電視機高度應與視線持平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;持續(xù)看電視別超過1小時。

　　5.多吃含維生素較豐富的食物、各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。

　　6.定期到醫(yī)院進行視力檢查，建立視力檔案。

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（責任編輯：張燕君 ）