辦公室族電腦這樣設(shè)置可抗疲勞 7種護(hù)眼妙法

　　如今，人們越來越重視自己和家人的健康了，飲食開始注意科學(xué)合理搭配。目的只有一個，那就是讓自己的身體盡量處于良好的健康狀態(tài)。有不少經(jīng)常接觸和使用電腦的人，卻忽略了長時間使用電腦的時候，其實有個小竅門可以更好的保護(hù)自己的健康。電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。

      設(shè)置正確 電腦閃爍很難傷眼

       電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。

       長時間使用電腦的人，卻忽略了長時間使用電腦的時候，其實有個小竅門可以更好的保護(hù)自己的健康。為了保護(hù)您的眼睛，請對電腦作如下設(shè)置吧--

　　桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定; 這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調(diào)是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

　　如果，您設(shè)置之后，使用過程中感覺的確不錯，請別忘了告訴自己的親人和朋友。

　　補(bǔ)充：網(wǎng)頁也設(shè)成豆沙綠色，若對著IE按 屬性－－常規(guī)－－輔助功能－－格式 把“不使用網(wǎng)頁中指定顏色”打上鉤，按確定，再按確定。這樣連網(wǎng)頁都變成豆沙綠色，上網(wǎng)也可以保護(hù)眼睛啦！

       7個方法助電腦族護(hù)眼：

　　一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

　　二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

　　三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。

　　四，經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時應(yīng)休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠(yuǎn)眺等都能達(dá)到完全休息。

　　同樣，眼睛的肌肉也需要運(yùn)動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠(yuǎn)處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運(yùn)動�；蜃鲅郾＝〔佟０央p手搓熱放置眼球上有活血功能。

　　五，如果平時眼睛很容易干澀，可以補(bǔ)充人工淚液。不過有一點(diǎn)要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。

　　六，注意光線刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

　　七，辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

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（責(zé)任編輯：張燕君 ）