電腦操作者需了解干眼癥保健

　　為了預(yù)防電腦操作人員患上干眼癥等職業(yè)病，新浪中醫(yī)專家提醒要注意合理膳食。早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)必須充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

　　同時(shí)，我們要選取含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、羊奶、奶油、小米、空心菜、枸杞子及各種新鮮的水果。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，這樣才能預(yù)防有關(guān)疾病的發(fā)生。

　　以上就是對(duì)干眼癥保健的一些常識(shí)，希望大家平時(shí)要注意保護(hù)好自己的眼睛，尤其是對(duì)于每天工作在電腦旁的人，當(dāng)眼睛疲勞應(yīng)向室外遠(yuǎn)眺幾分鐘，平時(shí)堅(jiān)持做眼保健操。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）