應(yīng)該怎樣預(yù)防干眼癥

　　很多人會(huì)說(shuō)自己是干眼癥患者可說(shuō)起干眼癥的預(yù)防人們還是疑惑。其實(shí)一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就是預(yù)防干眼癥最有效的方法。那就是眨眼�？扇藗兌己鲆暳怂鼘�(duì)預(yù)防干眼癥的作用。預(yù)防干眼癥最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。專業(yè)人士認(rèn)為，干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低也是干眼癥預(yù)防。長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。干眼癥預(yù)防包括為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能都是干眼癥預(yù)防。

　　預(yù)防干眼癥就要知道引起干眼癥的原因，長(zhǎng)期使用電腦前不注意環(huán)境衛(wèi)生，空氣污染都是引起干眼癥的原因，尤其在冬季，長(zhǎng)期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥，所以要對(duì)干眼癥引起重視。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）