需要經(jīng)常開車的人如何保護自己的眼睛呢？

　　到了假期，很多人選擇自駕游，在這里提醒各位自駕游的朋友，出門前不要疲勞用眼。駕駛是很辛苦的工作，尤其行駛在高速公路上，思想高度集中，精神緊張，易疲勞。千萬不要疲勞駕駛，當看前方的物體比實際的大時，這是明顯的視覺功能障礙，此刻要停車休息，不能麻痹大意，否則瞬間可能發(fā)生意想不到的事 故。

　　飲食營養(yǎng)要照顧眼睛

　　平時注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、 豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當增加粗糧等，營養(yǎng)眼睛。避免因缺乏維生素 A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。

　　開車前眼睛要得到充分休息

　　注意開車前不要用眼不要過度，因為在開車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就很疲勞了，會很影響開車的，容易出現(xiàn)交通事故。平時想要緩解眼 睛疲勞，可以適當轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項鍛煉無時間、地點、次數(shù)限制，只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動， 或左右，或上下，或旋轉(zhuǎn)，閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時，應利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠方平視，尤其要看有綠化的地 帶，以緩解眼疲勞。

　　戴眼鏡保護視力

　　如果開車時陽光強烈，最好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。夜間行駛，對面來的汽車強光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，最好戴 司機夜間專用的護目鏡。不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導致事故。一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加 重，切勿帶著眼病去開車，那是很危險的。如果發(fā)現(xiàn)患有近視、遠視或散光，要及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。

（責任編輯：陳嘉文 ）