12星座發(fā)胖部位及對策！

　　白羊座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：小腹

　　發(fā)胖指數(shù)：50%

　　發(fā)胖原因：個(gè)性一向轟轟烈烈的白羊MM，無論身在何處都是活躍分子，對她們而言運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)比靜坐更有吸引力，因此身材勻稱是這個(gè)星座的統(tǒng)一特點(diǎn)，值得恭喜！唯一的缺陷是，由于身形不顯胖而被忽略的小腹，會(huì)因?yàn)榘籽騇M的大快朵頤的大條個(gè)性而日益突出，成為許多這個(gè)星座MM 夏天穿貼身吊帶的遺憾哦！

　　減腹對策：

　　1.仰臥起座50個(gè)/天。

　　2.每天保持8杯水，以疏通腸道避免腹部鼓脹。

　　3.穿腰部寬松，帶收縮功能的上衣；選擇色彩樣式出眾的配飾，轉(zhuǎn)移視線。

${FDPageBreak}

　　金牛座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：腰腹

　　發(fā)胖指數(shù)：80%

　　發(fā)胖原因：一向以美食家著稱的金牛座，最快樂最專注的事情就是可口大餐，而許多美味都含有超高脂肪和熱量，加之金牛星座屬于主靜不主動(dòng)的特質(zhì)，在餐桌上耗費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過戶外，自然腰腹日益粗大也就不足為奇，如何平衡美食又保持纖細(xì)的小蠻腰，是金牛MM面對的挑戰(zhàn)哦！

　　減腰對策：

　　1.扭腰運(yùn)動(dòng)50次/組，每天3組。

　　2.每天1杯酸奶，能幫助細(xì)腰。

　　3.選擇韓版風(fēng)格的寬松上衣，下裝系出眾的腰鏈轉(zhuǎn)移視線。

${FDPageBreak}

　　雙子座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：大腿

　　發(fā)胖指數(shù)：60%

　　發(fā)胖原因：創(chuàng)意多多，頭腦靈活，卻總是思考勝于行動(dòng)力的雙子座是十足的紙上談兵派，聰明的雙子座人有1000個(gè)理由說服你去行動(dòng)，卻也有1000個(gè)理由說服自己不動(dòng)，諸如誘騙同事去幫忙買冰激凌，或者支使BF 去幫忙倒垃圾，這樣的結(jié)果只是雙子座MM釘子一樣坐著躺著，伴隨著日益增長的體重自己卻渾然不知，而缺乏走動(dòng)的大腿肌肉便會(huì)開始隨著時(shí)間變得粗而松弛！

　　瘦腿對策：

　　1.躺在床上，雙腳以騎腳踏車的姿勢劃圈50次/組，每天3組。

　　2.多吃黃瓜有助防止大腿水腫，幫助細(xì)腿。

　　3.選擇當(dāng)前流行的膝蓋以上的燈籠褲或者泡泡褲，遮擋大腿腿形。

${FDPageBreak}

　　巨蟹座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：脂肪肚

　　發(fā)胖指數(shù)：90%

　　發(fā)胖原因：生性溫柔又顧家的

　　巨蟹座MM自然是把廚房當(dāng)成了玩樂所，做一手美味好菜獻(xiàn)給心愛的家人是其一生孜孜不倦的追求，長期泡廚房，嘗美味，自然難逃“美食撐破肚”的命運(yùn)！其次，這個(gè)同樣對戶外激情運(yùn)動(dòng)不感冒，甘愿把一生獻(xiàn)給家庭事業(yè)的可愛星座會(huì)因?yàn)殚L期足不出戶而缺乏鍛煉，自然小肚子就成了脂肪堆積的要害。

　　減肥對策：

　　1.手指按壓肚臍上下側(cè)穴位50次/組，每天2組。

　　2.蜂蜜有助于排毒瘦肚，每天晨起堅(jiān)持喝1杯。

　　3.拋棄貼身上衣，選擇露鎖骨而寬松的泡泡衣服。

${FDPageBreak}

　　獅子座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：臀部

　　發(fā)胖指數(shù)：30%

　　發(fā)胖原因：高貴而充滿表現(xiàn)欲望的獅子座MM，總是在100%的回頭率中等待別人的邀約，長期以高貴的姿勢坐著而不愿意過辛苦生活自然會(huì)讓原本高高翹起的臀部越來越松弛，總是想以車代步也不愿意徒步走路的追求也會(huì)讓獅子座人長期處于靜坐不起的狀態(tài)，想要美麗的曲線，卻又不知此時(shí)最無法得到鍛煉的就是臀部啦！

　　瘦臀對策：

　　1.躺在床上，雙腳彎曲支撐臀部上抬，一上一下50次/組，每天2組。

　　2.每天保持站立姿勢至少1小時(shí)，可分多次進(jìn)行。

　　3.選擇束臀褲，挽救過早下垂的臀部肌肉。

${FDPageBreak}

　　處女座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：不詳

　　發(fā)胖指數(shù)：10%

　　發(fā)胖原因：據(jù)最新調(diào)查分析，12星座中體重最輕的星座為處女座，稱原因是因?yàn)樵撟男窍笪恢檬沟迷摷竟?jié)出生的MM大多瘦弱文靜。實(shí)在是該恭喜！因此很難說處女座人會(huì)集中到哪個(gè)部位發(fā)胖，如果處女座中有胖胖的另類代表，那該是基因遺傳或者憂郁過多進(jìn)行食療的原因所致哦，在這種情況下一旦發(fā)胖，體重便會(huì)直沖云霄。

　　減肥對策：

　　1.減少每天進(jìn)食量，餐前1個(gè)水果。

　　2.晚上7點(diǎn)后不吃任何東西，餓了以水果代替。

　　3.如果身形偏肥碩，可以選擇冷色調(diào)，樣式簡單，能遮擋臀部的衣服進(jìn)行修飾。

${FDPageBreak}

　　天秤座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：胳膊

　　發(fā)胖指數(shù)：50%

　　發(fā)胖原因：對于凡事講究平衡的天秤座來說，由于星位處于最不易胖的處女星和最易胖的天蝎星之間，發(fā)胖的程度并不會(huì)太大，但如果上升星座落在天蝎座，則會(huì)影響其平衡，變得稍顯惰性，這個(gè)星位的個(gè)性會(huì)使其不愿意行動(dòng)、消極沉世，并受地心引力影響而特別討厭“提拎抬拿”的家務(wù)，因此手臂會(huì)很容易失去彈性，變得松弛。

　　瘦臂對策：

　　1.雙手平舉手心向上10次，手心向下1次，以此為1組，每天5-10組。

　　2.沐浴時(shí)盡可能以浴頭集中沖洗手臂贅肉部分，以水壓按壓脂肪。

　　3.選擇V字領(lǐng)，袖口為寬大設(shè)計(jì)的衣服，能幫助在視覺上瘦胳膊。

${FDPageBreak}

　　天蝎座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：全身

　　發(fā)胖指數(shù)：90%

　　發(fā)胖原因：從IQ上來說，天蝎座人算得上12星座中最聰明最睿智的，而就行動(dòng)力而言，這個(gè)星座卻是十足的落后生。如果可以，天蝎座MM會(huì)選擇先在床上躺著思考今天一天的工作和學(xué)習(xí)安排，午飯和晚飯……運(yùn)動(dòng)在天蝎座心里完全喪失地位，致使大多數(shù)天蝎座人性格沉迷外表冷酷，一度給人夢游的狀態(tài)，這樣用思想生活不落實(shí)于行動(dòng)的迷離狀態(tài)，最易導(dǎo)致全身發(fā)胖！

　　減肥對策：

　　1.每天強(qiáng)制爬樓梯10次，可分3次進(jìn)行，每次至少6層。

　　2.保持樂觀心情，常常與人溝通交流。

　　3.全身肥胖者，最好選擇暗色系寬松衣服，以鮮艷的配飾來轉(zhuǎn)移視線。

${FDPageBreak}

　　射手座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：腹部

　　發(fā)胖指數(shù)：50%

　　發(fā)胖原因：天性活潑好動(dòng)，樂觀開朗的射手座對戶外活動(dòng)自然是興趣滿滿，幾乎是全能運(yùn)動(dòng)好手的她們通常身材勻稱、肌肉結(jié)實(shí)，而就是這樣的星座也有50%的發(fā)胖可能哦！那就是射手座從不在乎發(fā)胖本身，運(yùn)動(dòng)過后瘋狂吃喝毫不節(jié)制，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里又都回來了！最容易囤積肉肉的腹部也就日益壯大！

　　減腹對策：

　　1.運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，只補(bǔ)充水分。

　　2.運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)食油炸食物和熱量高的食物。

　　3.穿腰部寬松，帶收縮功能的上衣；選擇色彩樣式出眾的配飾，轉(zhuǎn)移視線。

${FDPageBreak}

　　魔羯座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：小腿

　　發(fā)胖指數(shù)：40%

　　發(fā)胖原因：一直有強(qiáng)大克制力的魔羯座MM個(gè)性務(wù)實(shí)而沉穩(wěn)，自我要求頗高的她們無論在什么場合都對自己的外表儀態(tài)尤為注意，無論是面試、見客戶、吃飯、約會(huì)，她們都會(huì)習(xí)慣性的彎曲雙腿，并攏腳尖，使自己的儀態(tài)大方而合乎規(guī)范，而長期僵持的姿勢容易讓血液循環(huán)不暢，小腿肌肉腫脹，從而造成小腿發(fā)胖。

　　瘦腿對策：

　　1.單腿站立，雙手撐墻，坐起蹲動(dòng)作10次/組，每天5-10組。

　　2.每隔2小時(shí)，起身站立20分鐘。

　　3.選擇長及膝蓋以下的裙子，條件允許的情況下多選擇高跟鞋可以拉長腿的比例。

${FDPageBreak}

　　水瓶座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：腰腹

　　發(fā)胖指數(shù)：80%

　　發(fā)胖原因：自由隨性的

　　水瓶座對自己的要求從來都是“隨我喜歡”，而從不甘愿停留時(shí)間過長的她們總是步履隨性，行色匆匆，一直有著游離心態(tài)的她們，總是作息時(shí)間不定而吃喝隨意，中午是面條晚上就可能是龍蝦，零晨2點(diǎn)還可能加一次德州牛排，這樣的生活最容易造成脂肪的堆積，腰腹肥胖自然不在話下。

　　減肥對策：

　　1.側(cè)身下腰運(yùn)動(dòng)50次/組，每天2--3組。

　　2.作息時(shí)間穩(wěn)定，遠(yuǎn)離垃圾食品，減少可樂的攝入量。

　　3.選擇韓版風(fēng)格的寬松上衣，下裝系出眾的腰鏈轉(zhuǎn)移視線

${FDPageBreak}

　　雙魚座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：全身

　　發(fā)胖指數(shù)：90%

　　發(fā)胖原因：性情溫順，敏感而脆弱的雙魚MM很少承受得起重大的壓力，常常會(huì)因?yàn)殡y過或郁悶而瘋狂進(jìn)食，來消極逃避突如其來的困難。分手了可以瘋狂吃喝，失業(yè)了可以瘋狂吃喝，甚至高興了也可以瘋狂吃喝，原本苗條的身材在不節(jié)制的間歇性發(fā)作中，變得臃腫而難以恢復(fù)，實(shí)在是雙魚座的大損失！

　　減肥對策：

　　1.跑步40分鐘/天，保持樂觀心態(tài)。

　　2.多吃菠菜、黃瓜等有助輕身，緩解情緒的食物。

　　3.全身肥胖者，最好選擇暗色系寬松衣服，以鮮艷的配飾來轉(zhuǎn)移視線。