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紅豆對體重的影響是增是減？

2013-12-26 16:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

紅豆對體重的影響是增是減？

回答1
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孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃紅豆一般不會直接導(dǎo)致發(fā)胖，對減肥有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.熱量因素：紅豆本身熱量不高，適量食用不易導(dǎo)致熱量過剩。
2.膳食纖維：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
3.營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有益身體健康。
4.食用方式：若加入大量糖或油脂，熱量會增加，可能影響體重。
5.個(gè)體差異：不同人的新陳代謝速度不同，對紅豆的反應(yīng)也不同。
總體而言，將紅豆納入合理的飲食計(jì)劃中，對控制體重有積極作用，但不能單純依靠吃紅豆來減肥，還需結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動。
2013-12-26 16:25

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