頸椎病平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)？頸椎病最好的鍛煉方式是什么？

頸椎病的發(fā)生率隨著現(xiàn)代生活的改變也逐年上升，因此在日常的生活中，保養(yǎng)顯得特別重要。頸椎病以神經(jīng)根型最常見(jiàn)，脊髓型頸椎病一旦確診應(yīng)當(dāng)立即手術(shù)治療，其余類(lèi)型多以保守治療為主。關(guān)于頸椎病的保養(yǎng)方法以及運(yùn)動(dòng)方法等相關(guān)問(wèn)題，下面就請(qǐng)?jiān)聘∈腥嗣襻t(yī)院副主任醫(yī)師王華國(guó)為我們做出解答。

頸椎病平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)？

頸椎病患者平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)來(lái)保養(yǎng)： 1、及時(shí)主動(dòng)調(diào)溫：頸椎怕冷，要適時(shí)增減衣物使自己的頸椎保持適合的溫度； 2、放松頸肩肌肉：在工作中定時(shí)改變姿勢(shì)，做些頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)； 3、防止損傷：平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

頸椎病最好的鍛煉方法是什么？

頸椎病的最好鍛煉方法并不是絕對(duì)的，因?yàn)檫m合自己的才是最好的，大家可以參考以下鍛煉方法： 1、 打羽毛球：在打羽毛球過(guò)程中，人的全身都在運(yùn)動(dòng)，起到舒筋活血的功效； 2、 游泳：游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)； 3、廣場(chǎng)舞：這對(duì)上了年紀(jì)的頸椎病患者來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的鍛煉方法，輕松的同時(shí)又可以舒緩關(guān)節(jié)。

頸椎病患者運(yùn)動(dòng)要注意什么？

頸椎病患者運(yùn)動(dòng)要注意以下事項(xiàng)： 1、 運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大； 2、 運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能放慢動(dòng)作，防止頭暈、頭痛； 3、 要放松頸部肌肉，使肌肉各關(guān)節(jié)得到舒展； 4、 要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去。 特別提醒：并不是每一個(gè)頸椎病患者都適合運(yùn)動(dòng)的，比如出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀、處于頸椎病急性發(fā)作期的人就不適合運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)出現(xiàn)肩頸部疼痛、四肢乏力、頭痛惡心等癥狀時(shí)應(yīng)盡快去醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查：X線、MRI、CT、椎動(dòng)脈造影等相關(guān)檢查以盡早確診。在日常生活中，更要重視保養(yǎng)，找到適合自己的鍛煉方式，保持良好心態(tài)，積極樂(lè)觀地面對(duì)治療，大部分的頸椎病都可以通過(guò)保守治療獲得良好的治療效果。