骨質(zhì)疏松患者可以鍛煉嗎？骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該如何護理？

骨質(zhì)疏松主要是指單位體積內(nèi)無組織減少的代謝性病變。是一種常見的骨科類疾病，導(dǎo)致此種疾病的原因非常多，同的致病因素，有著相應(yīng)的治療辦法，通過治療之后，可以延緩病情的發(fā)展，患病的人群大多以老年為主。為了避免骨質(zhì)疏松疾病嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，在治療的同時，應(yīng)該要多加護理。

骨質(zhì)疏松患者還可以鍛煉嗎？

骨質(zhì)疏松患者是需要進行適量的鍛煉的，具體運動的量、運動的時間、運動的方式、運動的強度可以根據(jù)患者的性別、年齡、身體狀況來選擇。對于較為年輕的骨質(zhì)疏松患者，可以加大運動的量，主要以健身房的運動為主。對于老年骨質(zhì)疏松患者可以做一些逐漸加量的訓(xùn)練，主要以戶外運動為主。根據(jù)病人的具體情況，可以制定不同的方案。常見的適合骨質(zhì)疏松患者的運動有慢跑、散步、爬樓梯、打太極、做體操等。運動量最好遵循由小見大原則，當(dāng)感覺患者身體感到疲勞的時候，就應(yīng)該停止運動了。

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該如何護理？

1、改變不良習(xí)慣。如果在患病之前有喝咖啡、飲濃茶、酗酒、熬夜等壞習(xí)慣的患者，在患病之后，一定要改掉這些壞習(xí)慣，因為繼續(xù)這些習(xí)慣，會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣物質(zhì)嚴(yán)重流失，致使病情加重，導(dǎo)致無法挽回的后果。

2、多曬太陽。骨質(zhì)疏松患者可以通過多曬太陽來加強腸鈣的吸收，以及患者體內(nèi)腎小管對磷和鈣的重吸收作用。增加戶外運動、多曬太陽可以更多的合成更多的可以利用的維生素D，有效的預(yù)防了骨質(zhì)疏松持續(xù)惡化的現(xiàn)象。

3、用藥護理。骨質(zhì)疏松患者根據(jù)自己的患病程度，應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按時按量的服用藥物。每種藥物的用法和注意事項都不同，在服用藥物的時候，一旦產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生。如果自身本就患有某些疾病，應(yīng)該及時向醫(yī)生說明，因為有一些藥物會與其他疾病所服用的藥物產(chǎn)生作用。

4、注意飲食。骨質(zhì)疏松患者在飲食上要特別注意，烹飪的時間不宜過長，主要以面食和雜糧為主食，菜品做到營養(yǎng)多樣化。多吃一些富含維生素、鈣類物質(zhì)的食物，像魚類、蝦類、海產(chǎn)品、豆類等食物。值得注意的是，對于一些胃酸分泌過少的患者來說，在做菜時要少放醋，以便增加患者對鈣類物質(zhì)的吸收。

以上是一些骨質(zhì)疏松患者護理的方法，對于骨質(zhì)疏松這種疾病來說，大多數(shù)是由于，年老缺鈣所致，因此，上了年紀(jì)的人一定要多加注意保養(yǎng)，避免不必要的疾病纏身。