天冷需防腰椎病 腰椎病常見癥狀

新一輪強冷空氣襲擊我國，全國各地都有不同程度的降溫情況。寒潮到來，天寒地凍的，這時候如果稍不注意就有可能得病，比如腰椎病，就容易在寒冷季節(jié)發(fā)作。

天冷需防腰椎病 腰椎病常見癥狀

寒冷時節(jié)如果沒有做好保暖工作，讓寒風乘虛而入的話，很容易引起腰部及周圍的肌肉韌帶發(fā)僵變硬、肥厚鈣化、椎間盤萎縮退化等問題。那么，腰椎病有哪些常見癥狀需要了解的？一起來看看：

1、腰痛

95%以上的腰椎病患者有疼痛癥狀。患者自覺腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發(fā)的腰 部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，嚴重影響生活和工作。

2、下肢麻木、冷感及間歇性跛行

下肢麻木多與疼痛伴發(fā)，少數(shù)患者可表現(xiàn)為單純麻木，有少數(shù)患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼。主要是因為椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產(chǎn)生機理及臨床表現(xiàn)與腰椎管狹窄相似，主要是由于髓核突出的情況下可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎管狹窄癥的病理和生理學癥狀。

3、下肢放射痛

80%的患者會出現(xiàn)下肢放射痛，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài)；重者需臥床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。

日常生活如何做好腰椎病的預防

1、改善姿勢，勞逸結合：對于腰椎病的預防應糾正青少年不良的讀寫姿勢；注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復固定動作，勞動部門應規(guī)定最大負荷量，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

2、定期地進行健康檢查：定期進行健康檢查，尤其是青少年，是腰椎間盤突出的預防的有效手段。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。

3、加強脊柱的鍛煉：生命在于運動，健康在于運動。祖國醫(yī)學早就認識到體育鍛煉在腰椎病的預防上的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，運動可以增強心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。

4、家庭生活注意：腰椎病的預防在家務工作應量力而行，避免長時間彎腰和彎腰搬運重物；熨燙衣服時，臺面高度要適宜，避免過于彎腰。飲食是生命和健康的重要保證，起居亦是人體健康的保證，應起居有時、房事有節(jié)，以免損耗腎氣、耗精損液，導致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)，而致腰椎病的發(fā)生。