熬夜觀戰(zhàn)歐洲杯 寫(xiě)給球迷們的養(yǎng)肝指南

歐洲杯已經(jīng)開(kāi)戰(zhàn)了，由于時(shí)差關(guān)系，很多球迷和偽球迷都開(kāi)啟了熬夜看球模式。熬夜傷肝，對(duì)于球迷來(lái)說(shuō)，養(yǎng)肝和看球同樣是頭等大事。

1、零食：少吃啤酒炸雞，多來(lái)幾杯決明子茶

對(duì)于球迷來(lái)說(shuō)，熬夜觀戰(zhàn)少不了的是啤酒炸雞。炸雞是高能量、高脂肪、高蛋白的食品，啤酒也屬于高熱量食品，兩者加在一起會(huì)產(chǎn)生很多能量。炸制的食品當(dāng)中含有不少有毒成分。肉類(lèi)在炸完后，其中的蛋白便會(huì)氧化，從而產(chǎn)生致癌物。而當(dāng)這些有毒成分堆積到肝臟中等待解毒時(shí)，如果再喝上一瓶啤酒，則會(huì)導(dǎo)致肝臟不能下降，對(duì)肝臟產(chǎn)生極大的損害。

所以球迷觀戰(zhàn)時(shí)，最好多備幾杯決明子茶，決明子茶可以起到降低膽固醇、防治冠心病、肥胖癥以及便秘等作用。另外，它所含有的維生素A及鋅，能夠清肝明目，有效防治肝熱上沖所導(dǎo)致的視物模糊、目赤腫痛及青光眼、白內(nèi)障等，具有保護(hù)視神經(jīng)的作用。一樣越看球越精神。

2、裝備：多少電腦手機(jī)看直播

現(xiàn)在看直播，電腦和手是越來(lái)越受歡迎。但是對(duì)眼睛的傷害卻遠(yuǎn)比高清電視大。有些球迷還喜歡關(guān)燈看直播，這樣更加加重眼睛的負(fù)擔(dān)。中醫(yī)上說(shuō)“肝臟開(kāi)竅于目”和“久視傷血”，就是指用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝血虛、肝陰虛，還會(huì)影響肝臟的解毒功能，所以說(shuō)，愛(ài)護(hù)眼睛就等于是在保護(hù)肝臟。所以說(shuō)，看球還是裝備高清的電視比較好，看得舒服，看得養(yǎng)眼，也看得養(yǎng)肝。

3、場(chǎng)次：看重要場(chǎng)次足矣，盡量少熬夜

并不是每一場(chǎng)比賽都要追著看，畢竟時(shí)差擺在哪里了?？梢员M量挑重要的場(chǎng)次看。當(dāng)然，7月11日的決賽是必看無(wú)疑。每晚的1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是中醫(yī)所說(shuō)的養(yǎng)肝血時(shí)間，保持良好的睡眠和規(guī)律的作息，是養(yǎng)肝的秘訣之一。可以選擇早起觀戰(zhàn)，不必選擇熬夜觀戰(zhàn)。