歐洲杯熬夜看球或誘發(fā)青光眼 球迷們該如何護(hù)眼？

2016年歐洲杯自開賽以來，戰(zhàn)火熊熊，牽動了大批球迷的心，熬夜追球賽幾乎成了球迷近段時(shí)間的主旋律。然而，長時(shí)間熬夜看球賽影響眼睛健康，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、急性青光眼，嚴(yán)重者還會致盲，因此，專家提醒廣大球迷網(wǎng)友，追看球賽應(yīng)有度，熬夜追求要慎重。

歐洲杯熬夜看球 小心眼病來襲！

球迷如果連續(xù)長時(shí)間熬夜看球，會對眼睛造成巨大傷害。通常而言，熬夜看球容易導(dǎo)致以下眼?。?/p>

視網(wǎng)膜脫落

對于眼睛近視超過600度的球迷來說，眼球結(jié)構(gòu)本來已經(jīng)相對變形拉長，長時(shí)間熬夜看球，盯著電視、電腦、手機(jī)，眼睛內(nèi)壁肌肉將一直處于拉伸狀態(tài)，這時(shí)，眼底視網(wǎng)膜的一些變性、萎縮的區(qū)域出現(xiàn)舊絲襪狀的“鏤空”或撕裂，假如這些撕裂擴(kuò)大，容易會導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重致盲眼病。

急性青光眼

歐洲杯賽事多在晚間或半夜，不少球迷怕影響家人休息，選擇把燈關(guān)掉，或是把電視音量調(diào)低，超近距離觀看，這樣容易導(dǎo)致視疲勞，眼睛充血，眼壓增高。有青光眼眼病理結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)的人，長時(shí)間在黑暗環(huán)境下看東西，瞳孔放大，房角容易關(guān)閉，眼壓急性升高，引發(fā)急性閉角型青光眼，嚴(yán)重?fù)p害視功能。

給球迷們的看球護(hù)眼指南

雖然已經(jīng)了解了熬夜看球?qū)ρ劬Φ膫τ卸啻?，但是要球迷們放棄看球賽似乎也是件困難的事。那么還有其它更好的辦法嗎？專家指出，其實(shí)球迷們可以采取一些護(hù)眼措施，降低熬夜看球帶來的傷害。

1、請勿關(guān)燈看球

熬夜看球賽時(shí)，嚴(yán)禁關(guān)燈。關(guān)燈看電視或手機(jī)就比開燈看更易疲勞和產(chǎn)生不適。嚴(yán)重者會產(chǎn)生惡心嘔吐。因此，在晚上用電視或手機(jī)看球賽的時(shí)候，要打開背景光，如室內(nèi)燈。

2、讓眼睛適當(dāng)休息

盡量避免一動也不動地盯著電視機(jī)或電腦等電子產(chǎn)品較長時(shí)間看球，有意識多眨眼。球迷可趁球賽中場休息的時(shí)候，到陽臺或者窗邊看看天上的星星，盡量遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息；也可以趁中場休息的時(shí)候閉目養(yǎng)神10至15分鐘。

3、學(xué)會放松眼睛，緩解疲勞

在看球以后可以輕輕地按摩眼部，如睛明、四白、太陽等，以緩解疲勞；還可以閉上雙眼，用溫?zé)岬拿韥矸笱鄄?，讓局部血液循環(huán)流暢，減少靜脈淤血，眼組織水腫，這樣可以很快的緩解眼睛的酸脹、疲勞感。

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