經(jīng)前期綜合癥的緩解方法有哪些

在月經(jīng)來(lái)臨之前的幾天內(nèi)，有的人變得孤僻多疑，消極焦慮或興奮和抑郁交替出現(xiàn)，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，有的人會(huì)出現(xiàn)食欲不佳，口苦乏味，甚食酸、咸、甜等刺激性較強(qiáng)、味道較濃的食品，有些人在經(jīng)前7～14天，舌尖、頰粘膜等處出現(xiàn)了小潰瘍，疼痛異常，有些人在經(jīng)前期出現(xiàn)明顯的眼瞼、面部、手、腳的水腫，有的乳房脹痛明顯，不能觸碰，甚至影響睡眠，腫脹的乳房可摸到結(jié)節(jié)樣腫塊，一旦月經(jīng)來(lái)潮，腫痛即可消失。凡經(jīng)前期具有上述全部或部分表現(xiàn)者，稱(chēng)為經(jīng)前期緊張綜合癥。

青春期女性出現(xiàn)經(jīng)前緊張是常?？梢杂龅降那闆r。這時(shí)病人要克制自己，控制緊張情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗。首先要明白這是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)身體沒(méi)有多大害處，隨著月經(jīng)的來(lái)潮，癥狀會(huì)消退。

父母、老師、同學(xué)要多加勸導(dǎo)，盡量避免不必要的思想刺激，幫助其度過(guò)緊張、焦慮的時(shí)刻，飲食上以清談為原則，多吃蔬菜、水果，多喝開(kāi)水，增強(qiáng)食欲。合理安排學(xué)習(xí)和生活，適當(dāng)鍛煉身體，做到勞逸結(jié)合。病情嚴(yán)重時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行藥物治療。