日常生活中如何保養(yǎng)陰部

日常生活中如何保養(yǎng)陰部

1、每天的日常清潔

這是女性日常保養(yǎng)陰道最重要的步驟了，每天最好用溫水清洗，清潔之前記得先將手洗干凈，再清潔干凈外陰，最后洗肛門周圍及肛門。注意不要讓臟水流入到陰道里面，并且要使用專用的盆子與毛巾。

2、健康的性生活

夫妻間適度的性行為如同給私處做SPA，但要抓重點是“適度”，房事過于頻繁，反而會損傷生殖器官，并且很容易引起陰道炎，增加乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率，另外，注意房事前后的衛(wèi)生，不要多性伴侶。

3、運動盡量不要選擇騎車

騎行運動，對于女性來說并不是十分適合的，尤其是長時間或是經(jīng)常性的騎行，容易增加對陰部的摩擦，生殖器易出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等不適感，而且，自行車車座的設計會給生殖器區(qū)的神經(jīng)和血管造成壓力，若一定要騎，要穿加厚的短褲，并適時要進行姿勢調(diào)整。

4、飲食保養(yǎng)

健康的飲食習慣會讓身體更加健康，對私處有良好的養(yǎng)護效果。水果和蔬菜對私處保養(yǎng)是很有益的，魚，各類谷物和奶制品這些也都是保護私處不能缺少的營養(yǎng)素，少吃甜膩的食物，避免增加陰道內(nèi)的原糖而誘發(fā)陰道炎，辛辣、生冷等刺激性食物也應該遠離為好。