乙肝的日常生活保養(yǎng)保健

做好日常生活中的保養(yǎng)保健，可以增強(qiáng)抵抗力，幫助病情的恢復(fù)。那么乙肝患者如何做好日常生活中的保養(yǎng)保健呢？

第一、飲食要合理

乙肝患者的飲食保養(yǎng)應(yīng)該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強(qiáng)身體的免疫力，同時慢性乙肝可以多選擇一些對肝臟有好處的食物，新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚類等，這些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不僅對緩解病情有好處，而且，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞。

第二、運(yùn)動要適量

乙肝患者可以選擇一些運(yùn)動來活動筋骨、增強(qiáng)免疫力，但是乙肝運(yùn)動保養(yǎng)一定要謹(jǐn)記的原則就是適量，以自身不感到勞累為宜。運(yùn)動項目也應(yīng)選擇活動量不太大的，如散步、踏青、打球、打太極拳等。并且，運(yùn)動的時候要隨時關(guān)注自身病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情有變，就應(yīng)該及時盡早的醫(yī)治。運(yùn)動時若出現(xiàn)有明顯的乙肝癥狀表現(xiàn)，一定要立即停止，到醫(yī)院檢查治療。

第三、睡眠要充足

保證充足的睡眠，是修復(fù)受損肝細(xì)胞的最佳保證。乙肝患者的肝細(xì)胞有損傷，所以睡眠保養(yǎng)是必須要保證的。一般而言每天至少8小時的睡眠，而且，中午的時候，最好休息一會兒，不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

第四、要保持良好的心情

俗話說怒則傷肝，樂觀開朗，心平氣和可以使肝氣順調(diào)，避免肝火出現(xiàn)，更不會傷及肝氣，引起肝病。