巧克力可以減輕痛經(jīng)嗎 吃什么可以緩解痛經(jīng)

每個(gè)月都有那么幾天被折騰，女性們紛紛各出奇招來應(yīng)對(duì)，有人說，吃巧克力可以減輕痛經(jīng)，讓人心情愉悅，事實(shí)上，巧克力可以減輕痛經(jīng)嗎？吃什么可以緩解痛經(jīng)？ 巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品，由于它具有抑制憂郁、使人產(chǎn)生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經(jīng)時(shí)都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。事實(shí)上，痛經(jīng)吃巧克力并不能緩解疼痛，并且還會(huì)使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議月經(jīng)期間食用巧克力。

其次痛經(jīng)吃巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，因此不建議在此期間實(shí)用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，加重痛經(jīng)的癥狀。

因此，女性在月經(jīng)期間不應(yīng)吃巧克力，緩解痛經(jīng)，可以通過以下方法：

1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉，紅糖。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂，對(duì)治療痛經(jīng)十分有效。

3、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。這也是常見的治療痛經(jīng)的食療方法。

綜上述，以上是緩解痛經(jīng)的食用方法，日常中除了飲食要注意外，同樣也要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

調(diào)理痛經(jīng)，還可以通過藥物治療，以下藥物有不錯(cuò)的效果： 婦科十味片：養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛。

坤寶丸：滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。

痛經(jīng)貼：婦女痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)引起的經(jīng)期腹痛、下腹墜脹及產(chǎn)后腹部不適等癥。