吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎 痛經(jīng)吃什么好

月經(jīng)的出現(xiàn)總是會(huì)給女性帶來不便，大部分的女性在成長的過程中，都會(huì)或多或少的受到痛經(jīng)的困擾。那么，你是否知道吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎？痛經(jīng)吃什么好？

高熱量的甜食確實(shí)能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛，而巧克力又含有大量的單糖，可使糖分迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些刺激性成分，對(duì)于月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。

巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會(huì)讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用于月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群，因此會(huì)有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力的說法。由此可見，痛經(jīng)是可以吃巧克力進(jìn)行環(huán)境的。此外，有痛經(jīng)的女性可以多吃以下的食物：

1。 紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

2。 榴蓮，不僅營養(yǎng)價(jià)值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。

做法：1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中，大火，翻炒。

3、適當(dāng)放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

此外，多補(bǔ)充含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)以及維生素B6、維生素E也可有效緩解痛經(jīng)。下面，筆者為大家介紹幾種治療痛經(jīng)的藥品，供大家參考：

痛經(jīng)貼：內(nèi)含多種名貴中藥成分，通過穴位用藥，穴位是運(yùn)行氣血的通路，具有運(yùn)行氣血、調(diào)經(jīng)止痛、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。

艾附暖宮丸：理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯(cuò)，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。

坤靈丸：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。