吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎

吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎？痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。治療痛經(jīng)的方法有很多，有人說吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，那么，痛經(jīng)吃巧克力有用嗎？針對這個問題，下面小編就來介紹一下，希望對女性有幫助。

痛經(jīng)吃巧克力有用嗎？

我們知道如果我們女性發(fā)生了痛經(jīng)的情況的話，有時只要喝一些紅糖水，再吃一些其它的東西就會有一定的效果，但是有很多人說痛經(jīng)的話，吃巧克力可以幫助緩解痛經(jīng)。

巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品，由于它具有抑制憂郁、使人產(chǎn)生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經(jīng)時都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。那么，痛經(jīng)吃巧克力有效嗎？專家指出，痛經(jīng)吃巧克力并不能緩解疼痛，并且還會使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實用巧克力。

其次痛經(jīng)吃巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，加重痛經(jīng)的癥狀。

女性痛經(jīng)吃什么食物好？

痛經(jīng)患者適宜實用以下幾類食物：

1、主食及豆類的選擇多食谷類、小麥、大麥、燕麥、玉米等富含蛋白質(zhì)與多量鈣質(zhì)、維生素的食品。此外，豆類如黃豆、黑豆等均為蛋白質(zhì)含量極高的食品。

2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖等。

3、水果的選擇香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。

4、蔬菜的選擇白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大蔥、洋蔥、大蒜、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿卜、山藥、白薯等。