上班族養(yǎng)成好習(xí)慣 遠(yuǎn)離癌癥侵?jǐn)_

　　如今的事業(yè)女性承載了太多的壓力，不光是工作中的繁忙，更多的還有來自家庭和情感的壓力，使得身心俱疲。而女性的卵巢癌發(fā)病也在攀升。這是怎么回事呢？專家就給大家解析這個(gè)健康常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

　　這跟上班族的飲食規(guī)律、工作環(huán)境有很大的關(guān)系。下面小編給大家一一指出：

　　保溫杯泡茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。

　　飲水不足

　　辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

　　過度飲酒

　　很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“光酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

　　晚餐太豐盛

　　對(duì)于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放 松下 來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完 后 基本沒什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺了，這樣很容易患 脂肪肝 等“ 肥胖 病”。

　　宴席不離生食

　　三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請(qǐng)時(shí)的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，胃癌也在悄悄靠近你。

　　白領(lǐng)怎樣預(yù)防癌癥？

　　辦公室致癌因素1：辦公室打印機(jī)

　　打印機(jī)是辦公室白領(lǐng)經(jīng)常使用的辦公用品，但是根據(jù)美國(guó)環(huán)境保護(hù)局提出的警告，打印機(jī)、復(fù)印機(jī)散發(fā)出來的臭氧，會(huì)導(dǎo)致胸痛、咳嗽、喉嚨發(fā)炎等問題，而且激光打印機(jī)不僅會(huì)散發(fā)臭氧，而且還會(huì)產(chǎn)生碳粉粉塵，如果長(zhǎng)期被人類吸入，進(jìn)入肺部和血液，就會(huì)增加罹患癌癥和心臟病的危險(xiǎn)性了。

　　解決方法：正確使用打印機(jī)，不要和打印機(jī)相隔太近。正確擺放打印機(jī)的位置和自己的辦公位置。

　　辦公室致癌因素2：空氣悶濁

　　辦公室長(zhǎng)期處于一個(gè)封閉的環(huán)境，只是靠著空調(diào)進(jìn)行少量地?fù)Q氣，而且辦公室經(jīng)常都沒開窗，如此一來，就會(huì)造成工作環(huán)境空氣質(zhì)量差，尤其是中央空調(diào)，比室外空氣還要臟100倍，容易造成細(xì)菌的快速繁殖，容易引起各種霉菌。

　　解決方法：定期開窗進(jìn)行空氣交換對(duì)流，可以提神醒腦，緩解室內(nèi)悶污濁的空氣。

　　辦公室致癌因素3：久坐

　　久坐會(huì)讓一個(gè)人的腰、腿、肩、頸感覺不適，而且久坐會(huì)變換多個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)，讓身體處于一個(gè)錯(cuò)誤的坐姿中，但是過后就會(huì)發(fā)覺身體極度變扭，難以專心工作。因此，白領(lǐng)們想要有效防癌，就要在坐著的時(shí)候半小時(shí)就起身活動(dòng)一下，舒展筋骨的同時(shí)避免久坐導(dǎo)致背痛、心痛，甚至的罹患心臟病和癌癥。

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