癌癥可預(yù)防,日常養(yǎng)成7大好習(xí)慣,可遠(yuǎn)離癌癥侵襲!
如今癌癥似乎無處不在,很多人都擔(dān)心自己是否會得癌。年齡是癌癥無法避免的風(fēng)險因素,但是其實癌癥也是可以預(yù)防的,只要有正確的措施就可以。
癌癥可預(yù)防,日常養(yǎng)成7大好習(xí)慣,可遠(yuǎn)離癌癥侵襲!
1、定期篩查
請記住,如果在早期發(fā)現(xiàn),一些癌癥的治愈率是非常高的,所以不要忘記每年進行癌癥篩查。在癌癥的早期階段很少有癥狀,定期篩查可以幫助盡早治療癌癥。
2、制定減肥計劃
超重是結(jié)腸癌,乳腺癌,食道癌和腎癌的主要危險因素之一,卵巢癌和胰腺癌也與體重過重有關(guān)。如果體重超重的話,減肥可能會降低患癌癥的風(fēng)險。
3、多吃蔬菜
大家都知道吃蔬菜對身體健康有多重要,蔬菜富含抗氧化劑,有助于修復(fù)受損的細(xì)胞,有些蔬菜中含有的花青素會減緩或阻止某些癌細(xì)胞的生長?;ㄇ嗨夭荒苡行У匚盏窖褐校虼怂麄儠粼谖改c道,與胃腸道組織相互作用,有助于減少結(jié)腸癌的風(fēng)險。
4、限制飲酒量
飲酒過量與多種癌癥(包括肝癌和結(jié)腸癌)的風(fēng)險增加有關(guān)。大多數(shù)人都知道,大量飲酒會導(dǎo)致很多健康問題,但他們可能不知道酒精也會增加患癌癥的風(fēng)險。適當(dāng)飲酒或者不飲酒是明智的決定,也是對身體健康非常負(fù)責(zé)的做法。
5、減少紅肉
肉類是蛋白質(zhì)的重要??來源,但魚類和海鮮等白肉是最健康的選擇。牛肉,豬肉和羊肉等紅肉含有高脂肪含量,會促進炎癥的發(fā)展,這是許多慢性疾病,包括癌癥發(fā)展的一個因素。
6、母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)寶寶的時間越長,乳腺癌風(fēng)險就越低。所以對于準(zhǔn)媽媽來說,選擇母乳喂養(yǎng)喂養(yǎng)絕對是一個好主意。
7、補充水分
充足的液體對身體來說很重要。保持水分有助于通過身體運輸營養(yǎng),讓人保持健康,降低患癌癥的風(fēng)險。如果不喜歡喝水,可以嘗試在水中加入新鮮的檸檬汁或橙汁等。
每個人都可以采取措施來降低患癌癥的風(fēng)險,本文的這些方法可以讓身體更健康,更長壽的同時降低患上其他嚴(yán)重疾病的風(fēng)險。
(責(zé)任編輯:葉群華 )
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