寶寶多大才可以吃油？吃多少量？

寶寶多大可以吃油？脂肪是人體不可缺的營養(yǎng)素之一，人體內(nèi)脂溶性維生素A、D、E、K的吸收離不開脂肪，小寶寶的生長發(fā)育及大腦和神經(jīng)的發(fā)育也需要脂肪酸的參與。我們?nèi)粘Ｊ秤玫挠褪翘峁┪覀兯柚镜闹饕獊碓?，食用油中一般含脂?9%以上；食用油還是脂肪酸亞油酸和亞麻酸的主要來源；同時(shí)食用油也是提供人體熱量的主要來源之一。

油對寶寶健康成長如此重要，那么，寶寶多大可以吃油？吃多少呢？

出生至6個(gè)月：尚未開始添加輔食，嬰兒全部的營養(yǎng)來源都是母乳或配方奶粉，所以此時(shí)是不需要食用油的。

6個(gè)月至1歲：這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10g為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1歲至3歲：這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽用油給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量也會(huì)慢慢減少至20%—30%，專家推薦的吃油總量是每天20—25g，也就是每天兩勺的量。

3歲至6歲：這個(gè)階段的小朋友飲食已經(jīng)和成人沒什么大差別了，媽媽們要注意從現(xiàn)在開始培養(yǎng)寶寶的健康飲食觀念，建議食用量在每天25—30g。

寶寶多大可以吃油呢？爸爸媽媽要記得，寶寶的腸胃還在適應(yīng)和生產(chǎn)過程中，添加含油的食物時(shí)，要少糖、少鹽、少調(diào)味品，油要用滴計(jì)量。很多家長喜歡用自己的口味去給寶寶添加輔食，自己認(rèn)為味道不足的東西寶寶吃著肯定也沒味道，所以用油給寶寶烹飪時(shí)顧及不到寶寶的口味。其實(shí)寶寶的口味是后天培養(yǎng)出來的，應(yīng)該讓嬰兒多品嘗食品的原味，這樣寶寶味道的記憶庫里就會(huì)儲(chǔ)存下不同的味道。因此爸爸媽媽不能以自己的口味給寶寶烹飪食物哦。