孩子多大才可以喝茶 孩子喝茶注意事項(xiàng)有這些

許多成年人老人都是愛喝茶的，為了養(yǎng)生也有各式各樣的花茶，那么寶寶能喝茶嗎？寶寶喝茶也能起到和成年人一樣的功效嗎？接下來我們一起了解一下孩子喝茶的好處及注意事項(xiàng)。

孩子多大可以喝茶

3歲內(nèi)小孩不能喝茶。茶葉中的鞣酸會(huì)干擾鐵和鈣的吸收，易致貧血。3歲以上的小孩子，如果要喝茶的話也不能過量、太濃，也不能喝涼茶。飲茶過多，可使孩子體內(nèi)水分增多，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；喝的茶過濃，會(huì)使小兒過度興奮，心跳快，尿頻，失眠。孩子正處于生長發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育尚未完全成熟，若經(jīng)常使小兒處于過度興奮狀態(tài)，以及使小兒睡眠時(shí)間減少，將會(huì)使孩子過于疲勞而影響發(fā)育。

孩子喝茶的好處

1、增進(jìn)食欲

由于兒童自控能力差，容易產(chǎn)生厭食、偏食、挑食、不肯吃飯，飯量小等不良飲食習(xí)慣。兒童飲茶，可以消食去膩，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。

2、排泄毒素

現(xiàn)代生活中，電視機(jī)、電腦、微波爐、手機(jī)等電子輻射源及城市的環(huán)境污染，都危害兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素的綜合作用，可防輻射。

孩子喝茶的注意事項(xiàng)

1、飯后不宜馬上飲茶

茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，可阻止機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)吸收。臨睡前不宜飲茶，茶中咖啡類興奮劑對(duì)中樞神經(jīng)有一定興奮作用，兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對(duì)此類物質(zhì)較敏感，睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮，失眠。

2、不宜喝濃茶

一般主張兒童宜飲淡茶，通過飲些淡茶，可以補(bǔ)充一些維生素和鉀、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。兒童適量飲茶，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化；飲茶有清熱降火之功效，避免兒童大便干結(jié)造成肛裂。另外，兒童飲茶或用茶水漱口還可以預(yù)防齲齒。

3、不宜飲久泡茶水

飲茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好，如泡時(shí)過久，就會(huì)失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會(huì)積聚過多，鞣酸大大增加，會(huì)產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

4、發(fā)燒時(shí)不宜飲茶

有些發(fā)燒的孩子卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會(huì)導(dǎo)致體溫增高，由于茶葉中的茶堿會(huì)提高人體溫度，還會(huì)使降溫藥物的作用消失或大為減少。