35 歲男性腳后跟疼痛數年，站立時疼痛明顯，坐下時緩解，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥等原因引起。 1.跟腱炎：長期過度使用跟腱，導致跟腱反復牽拉損傷，產生無菌性炎癥。主要表現為腳后跟上方疼痛、腫脹。治療上應休息、熱敷、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉刺激，發(fā)生無菌性炎癥。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或長時間休息后加重?？赏ㄟ^拉伸訓練、佩戴足弓支撐墊、服用塞來昔布等緩解。 3.跟骨骨刺：跟骨長期受到刺激，局部骨質增生形成骨刺。骨刺刺激周圍組織引起疼痛。輕者可保守治療，如物理治療、外用扶他林軟膏等；嚴重者可能需要手術去除骨刺。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到反復摩擦、擠壓，發(fā)生炎癥。表現為跟骨后方疼痛、腫脹。治療包括休息、穿刺抽液、注射糖皮質激素等。 5.跟骨高壓癥：跟骨內壓力增高，導致疼痛?？赏ㄟ^減少站立時間、抬高患肢、服用活血化瘀藥物如丹參片等來改善。 腳后跟疼痛的原因較多，建議及時就醫(yī)，明確診斷，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立和過度行走。

自訴跟骨后方疼痛，而特別是運動后誘發(fā)，需要考慮是否局部跟腱勞損為主，需要根據是否紅腫熱痛考慮。像你訴說的情況，而如果是沒有紅腫熱痛，又因為運動后誘發(fā)，考慮局部勞損居多，平時避免長時間站立，行走，穿鞋過緊，再者自己多按摩，熱敷措施，結合外擦藥酒，內服跌打丸或消炎止痛藥物，綜合起來都可以好轉。當然必要時通過醫(yī)生診察明確后，再作相應處理。

腳后跟開裂怎么辦，很多人問腳后跟開裂怎么辦。腳后跟開裂主要有兩個原因，一個是冬天皮膚干燥，角質層脫水，皮膚缺水而干得裂開，還有一種是因真菌感染引起的。真菌感染會引起很多足部疾病，比如腳氣、水泡，腳部皮膚干裂也是其中之一。有人用醋來泡腳，覺得效果很好，說明他就是因真菌感染引起的。米醋泡腳是個老辦法了，醋對真菌有抑制作用?，F在醫(yī)院里有種藥叫冰醋酸，水劑的，也是用來泡腳的，效果不錯。不過，泡好之后，還是要記得馬上涂上潤膚膏，保持皮膚的水分。

目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術.建議首先保守治療,能保守不手術,手術是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.