便秘可以吃一些粗糧，如玉米、紅薯等，也可以吃一些含有纖維的蔬菜，如芹菜等，還可以吃火龍果、棗等水果也可以治療便秘。

要多吃蔬菜和水果多喝水。吃的清淡點別太油膩了，要有適量的運動，避免上火，上火了就容易犯。定時排便。如果非常厲害建議用點中藥的藥物治療。

您好，便秘常規(guī)的瀉藥治療不可取，對身體會有害的，還會形成依賴，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調性，促進腸壁的收縮運動，調節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，去除便秘和養(yǎng)護腸道?？墒鼓c道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產(chǎn)生，并促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助于凈化血液、提高免疫力。

應多吃蔬果雜糧，養(yǎng)成早晨定時排便的習慣，還要多飲水，不要整天坐著，要每天堅持活動身體，同時要保持身心愉快哦。當然也別忘了日常的腸道保健，每天補充一些益生元來幫助調節(jié)腸道，像我孕期便秘的時候會每天喝一杯立健三清來調養(yǎng)腸道的，立健的成分天然，是從玉米中提取的異麥芽低聚糖，是增殖腸道有益菌的，能夠促進腸道蠕動，讓腸道每天都保持著一個健康的狀態(tài)。或許很多人都不知道，我們的這些腸道問題基本都是腸道微生態(tài)失衡引起的，因此只有保持了平衡的腸道菌群才能保證腸道功能的正常運作哦