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你好!減肥最好不要選擇藥物減肥,不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體,鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪,體型會(huì)變得很有型,健壯,需要堅(jiān)持。騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識(shí)的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
2016-03-16 13:31
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回答4
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建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持以上是對(duì)“我1.66米75公斤能減下去嗎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
2016-03-16 11:50
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回答3
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您好,減肥的話首先需要您控制飲食,然后積極的進(jìn)行鍛煉,不要吃油膩的食物。建議您針灸試一下,針灸減肥的效果還是比較明顯的,而且沒有任何的副作用。你可以試一下。
2016-03-16 09:09
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回答2
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是可以減下去的,不過得有恒心和毅力。最健康的減肥方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制飲食可以只吃七分飽,晚飯可以不吃或者以水果代替。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間,時(shí)間久了,對(duì)健康也好,也減肥了。不要急于求成,慢慢來。
2016-03-16 02:31
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你好,很高興為你解答!減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng),以慢跑最佳......
2016-03-15 21:00
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