最快的減肥方法,但是不吃藥
女,14歲,160cm,112斤想減肥,不吃藥,最快的方法
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關(guān),熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖平時(shí)注意控制食量,多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)飲用排毒養(yǎng)顏的茶如荷葉茶,檸檬片等,或晨起用溫水沖一杯蜂蜜水,保持大便通暢,堅(jiān)持體育鍛煉如練瑜伽,跳減肥操,仰臥起坐等
2016-03-16 10:44
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,肥胖是由于熱量攝入過(guò)多出現(xiàn)脂肪墜積所以,想減肥最好的辦法就是減少攝入。建議多參加體育鍛煉,減少攝入,如巧克力、米飯、饅頭等食物,多吃蔬菜水果。
2016-03-16 04:55
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好,科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫(xiě)在紙上,貼在你每天能看到的地方。2.多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水,水對(duì)于身體的功能是最基本的,且無(wú)熱量,可以成為節(jié)食的最適合的飲料。3控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。4.飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。5常吃蔬果。
2016-03-15 20:23
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,這個(gè)最好是以運(yùn)動(dòng)為主,避免反彈,又比較科學(xué),對(duì)身體有利。建議多運(yùn)動(dòng),積極參加鍛煉,合理飲食,多吃新鮮蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做瑜伽,保持大便通暢,避免便秘。
2016-03-15 20:11
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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健康指導(dǎo):從你的年齡來(lái)看,如果你的體重情況不是超標(biāo)很?chē)?yán)重的話(huà)一般建議不必刻意的減肥瘦身,你還處于身體生長(zhǎng)發(fā)育期,要保證日常飲食能量和營(yíng)養(yǎng)的攝入;你可以結(jié)合日常飲食注意養(yǎng)成良好的飲食生活作息習(xí)慣、忌暴飲暴食、避免或少食零食、多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉;
2016-03-15 16:34
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題,你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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