您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，怎么才能減肥，建議您可以控制主食的攝入量，特別是減少淀粉類的攝入！可以多吃水果蔬菜，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，建議做仰臥起坐，跑步之類的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，可以達(dá)到您所要的目的！

健康指導(dǎo)：青少年的首要任務(wù)是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣而不是減肥。良好的飲食習(xí)慣是每天要保證足夠的蛋白質(zhì)，食物要多樣化，不能挑食，三餐要定時(shí)定量，多吃水果和蔬菜，多喝水，保證睡眠。還要養(yǎng)成每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，減去脂肪，控制體重，還可以促進(jìn)身高的生長(zhǎng)發(fā)育。

你的情況在醫(yī)學(xué)上有可能是飲食引起，激素失調(diào)，和遺傳性等可能。建議控制飲食，少吃多餐，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，若這樣堅(jiān)持一段時(shí)間無(wú)效建議去醫(yī)院內(nèi)分泌科排除激素問(wèn)題。

你好，肥胖主要是跟飲食量大和運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)?？梢匀ブ嗅t(yī)院內(nèi)科就診，用專門配備的減肥茶，如胖大海、山楂片等。建議以節(jié)制飲食和適當(dāng)體育鍛煉為主，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果的。