如果是經(jīng)常性的打鼾，睡覺的時候可以選用一個高度試當?shù)恼眍^，因為如果枕頭太高的話會使打鼾更嚴重。平時睡覺的床墊不能太軟，因為好的環(huán)境會讓人睡得更舒服一些，這樣就會減少打鼾的程度。平時要多加鍛煉身體。安信的話盡量不要抽煙喝酒。這對長期打鼾都有好處。

打鼾主要是考慮鼻部和咽喉部疾病導致的氣道不同程度的擁堵，當氣壓達到一定的范圍，就會導致氣流在氣道相互撞擊發(fā)出鼾聲，氣道越狹窄，氣道阻力越大，打鼾的情況就越嚴重。一般耳鼻喉方面的疾病對癥治療就行，如果是咽喉部先天性比較狹窄一般是考慮做鄂咽成形術，擴寬呼吸道。我們整個過程都是在內窺鏡系統(tǒng)、奧林巴斯纖維喉鏡、ZAISS手術顯微鏡，“三鏡“下操作，采用的是美國美敦力動力XPS3000動力刨削系統(tǒng)，無創(chuàng)傷，對正常的組織無任何的影響，恢復速度快，無任何痛苦。

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