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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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鮑小華 主治醫(yī)師
麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院
其他
內(nèi)科
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患者自述我身高1.66體重150我想減四十斤沒時間運(yùn)動,節(jié)食可以,求助解決。建議:一定要管住嘴,管住腿,少吃多運(yùn)動.盡量限制高熱量食物的攝入,多吃水果和蔬菜,增加運(yùn)動量,游泳和快走效果較好,有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程,欲速則不達(dá),需要持之以恒!希望你運(yùn)用有效健康的方法,堅持下去!
2016-03-11 12:47
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,根據(jù)您提供的信息,建議1.多攝入含有纖維素高的食物,例如:芹菜、燕麥、各類蔬菜2.清淡飲食,少放鹽。3.少攝入含脂肪、淀粉、糖類、熱量較高的食物及水果。4.加強(qiáng)有氧運(yùn)動,飲食運(yùn)動結(jié)合減肥效果更佳。運(yùn)動對提高免疫力減輕工作壓力放松心情有非常積極的作用。5.減肥期間仍應(yīng)適量攝入糖類,避免低血糖的情況出現(xiàn)。祝您健康美麗,減肥成功。
2016-03-11 08:58
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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節(jié)食也是可以的,肥胖主要是飲食量過多引起的脂肪囤積,減少攝入量是關(guān)鍵。建議在保證機(jī)體需要下減少飲食量,合理膳食結(jié)構(gòu)。量上可減原來的三分之一,尤其晚上,結(jié)構(gòu)上多蔬菜水果,適量蛋白質(zhì)淀粉,少脂肪糖類,忌油膩。
2016-03-11 04:35
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,根據(jù)你的描述,你對自己的身材不是很滿意的樣子,希望通過一些方式得到減肥的效果,很是困擾。首先你的體重和身高的比例的確是稍微的有點胖了。然后自己平時的話,除了要控制飲食之外,關(guān)鍵還是要多注意鍛煉身體,一般的話一天要有2個小時以上。希望你幸福。
2016-03-11 01:37
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