快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

我身高1.66體重150我想減四十斤沒時

我身高1.66體重150我想減四十斤沒時間運(yùn)動,結(jié)食可以,

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    鮑小華 主治醫(yī)師

    麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院

    其他

    內(nèi)科

    患者自述我身高1.66體重150我想減四十斤沒時間運(yùn)動,節(jié)食可以,求助解決。建議:一定要管住嘴,管住腿,少吃多運(yùn)動.盡量限制高熱量食物的攝入,多吃水果和蔬菜,增加運(yùn)動量,游泳和快走效果較好,有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程,欲速則不達(dá),需要持之以恒!希望你運(yùn)用有效健康的方法,堅持下去!

    2016-03-11 12:47
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,根據(jù)您提供的信息,建議1.多攝入含有纖維素高的食物,例如:芹菜、燕麥、各類蔬菜2.清淡飲食,少放鹽。3.少攝入含脂肪、淀粉、糖類、熱量較高的食物及水果。4.加強(qiáng)有氧運(yùn)動,飲食運(yùn)動結(jié)合減肥效果更佳。運(yùn)動對提高免疫力減輕工作壓力放松心情有非常積極的作用。5.減肥期間仍應(yīng)適量攝入糖類,避免低血糖的情況出現(xiàn)。祝您健康美麗,減肥成功。

    2016-03-11 08:58
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    節(jié)食也是可以的,肥胖主要是飲食量過多引起的脂肪囤積,減少攝入量是關(guān)鍵。建議在保證機(jī)體需要下減少飲食量,合理膳食結(jié)構(gòu)。量上可減原來的三分之一,尤其晚上,結(jié)構(gòu)上多蔬菜水果,適量蛋白質(zhì)淀粉,少脂肪糖類,忌油膩。

    2016-03-11 04:35
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,根據(jù)你的描述,你對自己的身材不是很滿意的樣子,希望通過一些方式得到減肥的效果,很是困擾。首先你的體重和身高的比例的確是稍微的有點胖了。然后自己平時的話,除了要控制飲食之外,關(guān)鍵還是要多注意鍛煉身體,一般的話一天要有2個小時以上。希望你幸福。

    2016-03-11 01:37
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28