由于懷孕中期胎兒生長發(fā)育需要鈣增加，所以需要口服補充鈣，建議多吃牛奶，孕婦奶粉及大骨頭湯等含鈣高的食物。建議你不要緊張，可以到醫(yī)院建卡定期產檢，懷孕15-21周可以做唐氏篩查，懷孕22-24周可以做系統(tǒng)或四維彩超排除胎兒畸形，注意觀察胎動，加強營養(yǎng)，補充鈣片和鐵，以免貧血和缺鈣。

你好，根據(jù)你的描述，可以吃，肉類，蛋類以及牛奶等含鈣高的食品。建議，注意飲食營養(yǎng)搭配，做好孕期保健，時產錢檢查。

你好，根據(jù)你描述的情況看平時可以吃一些蝦皮之類食物對補鈣有好處的，另外也可以預防性的補鈣，用鈣片或者膠囊都可以的。懷孕三個月以后可以適當?shù)难a鈣的，補鈣一個月或者兩個月就可以的，不需要時間太長的，建議按時去醫(yī)院做產檢。