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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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情緒低落時，牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、蝦皮等補鈣食物有助于改善心情。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和色氨酸，色氨酸能促進大腦分泌血清素，有助于穩(wěn)定情緒、改善心情。 2. 酸奶：除了含有豐富的鈣，還含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對心理健康有益。 3. 奶酪：鈣含量高，且口感豐富，食用后能帶來愉悅感。 4. 豆腐：是植物性鈣的良好來源，容易消化吸收，適合多種人群。 5. 蝦皮：鈣含量極高，可在烹飪中適量添加，增加食物的鈣含量。 這些補鈣食物在日常生活中比較常見，情緒低落時可適當多攝入，以補充鈣質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒。但食物對情緒的改善作用有限，若情緒問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-03-25 06:23
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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