空氣污染加重頸椎退行性變，可通過佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、加強(qiáng)頸部護(hù)理等方式防護(hù)。 1. 佩戴防護(hù)用具：外出時佩戴口罩，減少空氣中污染物吸入，還可佩戴圍巾，保護(hù)頸部免受寒冷空氣刺激。 2. 改善室內(nèi)環(huán)境：使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害顆粒，定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。 3. 加強(qiáng)頸部護(hù)理：適當(dāng)進(jìn)行頸部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，做頸部保健操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 注意飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，增強(qiáng)身體免疫力。 5. 減少外出活動：在空氣污染嚴(yán)重時，盡量減少外出，避免長時間暴露在污染環(huán)境中。 空氣污染會加重頸椎退行性變，做好防護(hù)十分必要。通過佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、加強(qiáng)頸部護(hù)理等措施，可有效降低空氣污染對頸椎的影響。若頸椎不適癥狀嚴(yán)重，建議及時到骨外科就診。