你好，請問你是肚子有脂肪堆積還是腿部脂肪比較多的呢建議你的話肯定是要制定科學的飲食方案的，控制高熱量食物的攝入的不要久坐那樣容易導致脂肪堆積，然后的話就是可以在晚飯半小時后進行慢跑的要堅持的謝謝以上是對“減肥。減肥。我媽媽也胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，健康減肥有許多方式。主要的原則是適量控制熱量的攝入，同時燃燒體內(nèi)多余的脂肪。對于產(chǎn)后的人來說，練習瑜伽是一種不錯的塑身的選擇，另外，也可嘗試針灸埋穴的減肥療法。

減肥要運動結(jié)合飲食的調(diào)整，建議最好是注意堅持每天運動一個小時應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)

你好，你的體重身高比例來看是偏胖的。建議堅持運動減肥法，如轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，跳肚皮舞、健美操，跑步等，另外，在膳食中應減少吃高熱量食物，如肥肉、甜食等，適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃，不吃夜宵和零食。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。