從您的年紀(jì)來看，還是有繼續(xù)長高的空間的，至于能長多高，現(xiàn)在還不能肯定。您只要做個骨骺閉合情況檢查，就有準(zhǔn)確的結(jié)果了。想要增高，最有效的方法就是運(yùn)動增高，象跳高、跳繩等，只要堅(jiān)持，很有效果的。另外，平時在飲食上注意多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，含鈣、鋅豐富的食物。

您好：多打籃球,特別是多投籃,因?yàn)檫@樣能拉伸你的身體,促進(jìn)骨骼的生長.再來可以練習(xí)吊單杠,那種高于身高的單杠,常吊也可以長高.有條件的話,每天晚上喝一杯牛奶,可以補(bǔ)鈣.

你好，如果想要長高，建議你一方面要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面也要注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食方面注意不要挑食偏食，營養(yǎng)要均衡，多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆制品、奶類等，注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收。平時一定要注意經(jīng)常做彈跳運(yùn)動，比如跳繩等，注意保證充足睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，這樣對于也對長高有所幫助。

你好，能不能長高，關(guān)鍵要看你的骨垢線閉合了沒有。你這個年齡理論上還沒閉合，有長高的可能。身高除了跟遺傳有關(guān)外，還跟與生活習(xí)慣密切相關(guān)。建議要合理飲食（每天要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，如每天一個雞蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)；吃水果可以補(bǔ)充維生素，多吃海魚，海鮮，可以補(bǔ)充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中長高的，睡眠質(zhì)量非常重要。建議睡前2小時喝一杯牛奶有助于安神。你這個年齡階段每天最佳睡覺時長為7小時，即晚上11點(diǎn)睡覺，次日6點(diǎn)起床，睡長睡短都影響身高。）、適當(dāng)鍛煉（可以做引體向上、跳繩，每天大概半小時即可）。注意，不要依賴保健品，那些是沒有任何實(shí)質(zhì)作用的，最多有個心理安慰作用。請問還有什么疑問？