夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠多夢(mèng)如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。

每個(gè)人的每次睡眠都伴隨有做夢(mèng)的現(xiàn)象，人的睡眠一個(gè)周期大約九十分鐘，在每個(gè)周期的末尾都會(huì)做夢(mèng)，當(dāng)你改變睡覺(jué)的固定時(shí)間，就會(huì)再醒時(shí)覺(jué)察到自己在做夢(mèng)了。感覺(jué)累應(yīng)該是白天勞累過(guò)度或者晚上睡覺(jué)姿勢(shì)不正確確定一個(gè)固定的睡覺(jué)時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣，調(diào)節(jié)好睡眠生物鐘，這樣就能使你再醒來(lái)時(shí)不會(huì)感覺(jué)到自己在做夢(mèng)，正確的睡覺(jué)姿勢(shì)是平躺手不要放在胸口，或者右側(cè)臥

1、鈣的缺乏也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，還可能伴有局部酸痛、乏力等。2、情緒與精神因素也會(huì)影響，如精神緊張、情緒波動(dòng)較大等。1、多選擇豆類(lèi)、奶類(lèi)以其制品等鈣豐富食物。2、多選擇戶(hù)外活動(dòng)放松自己。

身體沒(méi)有什么器質(zhì)性病變的話(huà)，懷疑是亞健康。建議平時(shí)注意多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保持心情舒暢。調(diào)理一段時(shí)間會(huì)好的。以上是對(duì)“睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng),起來(lái)更累,而且腳還發(fā)軟，該咋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線(xiàn)向我咨詢(xún)了解，點(diǎn)擊【咨詢(xún)專(zhuān)家】即可，希望可以幫到你。