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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董強 主任醫(yī)師
復旦大學附屬華山醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好是常見問題，鎖陽是中藥材，對睡眠改善作用不明確。改善睡眠可從生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，定時上床和起床，避免白天過長時間午睡。睡前避免劇烈運動、強光刺激和使用電子設(shè)備。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸、漸進性肌肉松弛等緩解壓力和焦慮，改善睡眠。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等助眠。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、靜電刺激等物理治療，也有助于改善睡眠質(zhì)量。 5. 中醫(yī)調(diào)理：除鎖陽外，還可選擇酸棗仁、柏子仁、遠志等中藥材，也可進行針灸、推拿等。 睡眠不好原因多樣，改善方法需綜合運用。鎖陽對睡眠改善作用有限，出現(xiàn)睡眠問題應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
2025-04-09 02:02
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