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12歲初一男生體重150斤如何控制?

12歲初一男生體重150斤如何控制?

  • 回答1

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    孫詩(shī)博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    12歲初一男生體重150斤,可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面控制。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.運(yùn)動(dòng):打籃球、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)熱量消耗。
    2.飲食:減少高熱量食物,如油炸食品、甜品、飲料。
    3.作息:早睡早起,保證充足睡眠,利于新陳代謝。
    4.習(xí)慣:避免暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽,控制進(jìn)食速度。
    5.心態(tài):保持積極心態(tài),不因體重產(chǎn)生過大心理壓力。
    只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,體重會(huì)逐漸得到控制,身體也會(huì)更健康。

    2018-12-20 17:13
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅(jiān)持。不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥,

    2016-03-09 00:32
  • 回答5

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,很高興能幫助到你,你的情況建議你通過體育鍛煉,控制飲食減肥,這樣對(duì)你的身體健康有一定的幫助。你好,建議你每天至少要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉,飲食上早午飯正常吃,晚飯減半,多吃蔬菜水果,少吃油膩的容易發(fā)胖的食物,祝你健康。

    2016-03-08 22:27
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    身高167,體重150,有些超重啊,可以通過體育鍛煉減肥的,不必?fù)?dān)心你好,建議你每天慢跑三公里左右,不要吃零食,課間可以跳一跳繩,這樣既可減肥又能促進(jìn)長(zhǎng)高啊

    2016-03-08 12:11
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    你好,根據(jù)描述來看,身體處于輕度肥胖的范圍,可以進(jìn)行飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理來進(jìn)行減肥。平時(shí)需要多喝水,多吃新鮮水果蔬菜,適當(dāng)?shù)氖秤枚怪破?、乳制品、瘦肉等富含蛋白質(zhì)、鈣的食物,多進(jìn)行有氧鍛煉,如慢跑、快步走、健身操、籃球、羽毛球等,一日三餐可以遵循早吃精、午吃飽、晚吃少的原則,避免食用零食,長(zhǎng)期堅(jiān)持即可起到有效的減肥效果,并且一般不會(huì)影響到身體的發(fā)育。

    2016-03-08 06:05
  • 回答2

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,想要減肥,必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

    2016-03-08 04:51
就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 陳宏

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
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