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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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12歲初一男生體重150斤,可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面控制。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2018-12-20 17:13
1.運(yùn)動(dòng):打籃球、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)熱量消耗。
2.飲食:減少高熱量食物,如油炸食品、甜品、飲料。
3.作息:早睡早起,保證充足睡眠,利于新陳代謝。
4.習(xí)慣:避免暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽,控制進(jìn)食速度。
5.心態(tài):保持積極心態(tài),不因體重產(chǎn)生過大心理壓力。
只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,體重會(huì)逐漸得到控制,身體也會(huì)更健康。
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回答6
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅(jiān)持。不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥,
2016-03-09 00:32
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,很高興能幫助到你,你的情況建議你通過體育鍛煉,控制飲食減肥,這樣對(duì)你的身體健康有一定的幫助。你好,建議你每天至少要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉,飲食上早午飯正常吃,晚飯減半,多吃蔬菜水果,少吃油膩的容易發(fā)胖的食物,祝你健康。
2016-03-08 22:27
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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身高167,體重150,有些超重啊,可以通過體育鍛煉減肥的,不必?fù)?dān)心你好,建議你每天慢跑三公里左右,不要吃零食,課間可以跳一跳繩,這樣既可減肥又能促進(jìn)長(zhǎng)高啊
2016-03-08 12:11
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好,根據(jù)描述來看,身體處于輕度肥胖的范圍,可以進(jìn)行飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理來進(jìn)行減肥。平時(shí)需要多喝水,多吃新鮮水果蔬菜,適當(dāng)?shù)氖秤枚怪破?、乳制品、瘦肉等富含蛋白質(zhì)、鈣的食物,多進(jìn)行有氧鍛煉,如慢跑、快步走、健身操、籃球、羽毛球等,一日三餐可以遵循早吃精、午吃飽、晚吃少的原則,避免食用零食,長(zhǎng)期堅(jiān)持即可起到有效的減肥效果,并且一般不會(huì)影響到身體的發(fā)育。
2016-03-08 06:05
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,想要減肥,必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-03-08 04:51
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