12歲初一男生體重150斤，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面控制。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：打籃球、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量消耗。
2.飲食：減少高熱量食物，如油炸食品、甜品、飲料。
3.作息：早睡早起，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，控制進(jìn)食速度。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，不因體重產(chǎn)生過(guò)大心理壓力。
只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，體重會(huì)逐漸得到控制，身體也會(huì)更健康。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥，

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過(guò)體育鍛煉，控制飲食減肥，這樣對(duì)你的身體健康有一定的幫助。你好，建議你每天至少要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發(fā)胖的食物，祝你健康。

身高167，體重150，有些超重啊，可以通過(guò)體育鍛煉減肥的，不必?fù)?dān)心你好，建議你每天慢跑三公里左右，不要吃零食，課間可以跳一跳繩，這樣既可減肥又能促進(jìn)長(zhǎng)高啊

你好，根據(jù)描述來(lái)看，身體處于輕度肥胖的范圍，可以進(jìn)行飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理來(lái)進(jìn)行減肥。平時(shí)需要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)?shù)氖秤枚怪破?、乳制品、瘦肉等富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，多進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑、快步走、健身操、籃球、羽毛球等，一日三餐可以遵循早吃精、午吃飽、晚吃少的原則，避免食用零食，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可起到有效的減肥效果，并且一般不會(huì)影響到身體的發(fā)育。

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。