個(gè)矮想長(zhǎng)高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、補(bǔ)鈣、避免不良習(xí)慣等方面努力。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，每晚至少睡8小時(shí)。
4.補(bǔ)鈣：可服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣口服液等。
5.避免不良習(xí)慣：如避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、久坐不動(dòng)。
綜合采取上述措施，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但身高還受遺傳等多種因素影響。

您好，根據(jù)您的情況來看，如果身體不缺乏鈣元素的話，是不需要進(jìn)行補(bǔ)給的。建議您先到醫(yī)院來做個(gè)微量元素檢查，希望我的回復(fù)能幫到您，如果疑問可以實(shí)施追問，祝您早日康復(fù)，您的認(rèn)可是對(duì)我們最大的支持。

你好！長(zhǎng)高并不是吃鈣片能行的，補(bǔ)鈣是由于生長(zhǎng)迅速導(dǎo)致缺鈣你好！，你可以每天堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)吃鈣片會(huì)有用的，祝你健康

補(bǔ)鈣不一定就能長(zhǎng)個(gè)的，但是缺鈣是一定不能長(zhǎng)個(gè)的，運(yùn)動(dòng)，均衡飲食才是正確的方法。飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。加強(qiáng)體育鍛煉，跳躍是個(gè)不錯(cuò)的選擇，選擇一些伸展性較強(qiáng)的跳躍動(dòng)作。注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，應(yīng)該會(huì)有些幫助的。