你好，身高150厘米左右體重110斤左右超標了2斤，一般來說關(guān)系不大的建議可以適當少吃些肉類，魚，雞蛋等，多吃些水果和蔬菜，另外多運動進行減肥，不宜吃減肥藥的

減肥最有效的方法無疑是運動鍛煉，加控制飲食，你可考慮練習長跑，這個是非常簡單的運動，減肥也是很明顯的，關(guān)鍵是堅持

健康指導：您好！健康科學的減肥需要合理的飲食結(jié)合有效的運動，飲食上選擇一些低脂高纖維的食物如海帶、木耳、土豆、紅薯、芹菜、燕麥等，少吃一些糕點、奶油餅干、油炸食物等。還有就是每天堅持一定量的運動如跑步、快走、瑜伽、爬山等，堅持半小時以上。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以慢跑最佳

嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。